#76 Progresión continua en el entrenamiento de hipertrofia

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#76 Progresión continua en el entrenamiento de hipertrofia description

ejercicio físico hipertrofia ganar musculo volumen entrenamiento entreno personalizado


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Comments

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raul

Buenos dias. Pregunta sencilla.Yo juego padel y voleiplaya todo el año 1 vez por semana y camino bastante.Quería saber como ajustar el volumen correcto de pesas.Yo suelo ir al gym 1 vez semana en fulbbody y luego entreno al aire libre con kettlebell o con mi propio peso Calistenia. El tiempo de entreno, pues el día de gym unos 45 m y aprovecho y muevo básicos a un 80% y reps de unas 6, ya en el parque o casa, sería algo más metabólico y unos 25 m. Me gustaría saber tu opinión. Edad 41,altura 194,peso 93,grasa entre 10y12%. Muchas gracias y siempre los mejores deseos.

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Guillermo Lara

Hola Arnold , chamo estoy tomando algunas cosas de Herbalaife, y claro se que no es tan bueno y es muy caro pero la duda es si el enfoque y la dieta son asertados ,nadie habla de eso solo marcos Vásquez de fitness revoluciónario, y Pablo Zumaquero, pero E encantaría que hagas algo tu , lo se habrá q investigar pero mucha gente lo agradecería

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Patricio G T

Pues me alegra oir esto. Este es de esos episodio que me a costado. Muchas horas ordenando la información Lo tuve que grabar 2 veces. Gracias.

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trancolis

Muy bien explicado. sencillo y sin lío.

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berrocoso

De los podcast más asequibles y bien explicados que he escuchado. Enhorabuena.

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adolfoeduardo_ga

excelente, excelente Patricio Has revelado la clave para siempre mejorar. Me encantó tu recomendación de cómo valerse de una serie extra y luego regresar a nuestro esquema, yo tiendo a ser muy rígido pero con tu visto bueno a esta flexibilidad ya me cambiaste. Y también te agradezco mucho tu ejemplo donde muestras como al aumentar peso puede uno "bajar en progreso" y ser normal camino a realmente a aumentar el volumen (es decir el progreso). por cierto espero con ansias ese podcast siguiente

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