#78 -Todo sobre la dieta Flexitariana o vegetariana flexible

Hola bienvenidas al castelar tan closet con adriana rut y paloma cárdenas el podcast que puedes escuchar en hijos también puedes seguir nazi darle me gusta en nuestras fotos en instagram las de antes leerme nuestras entradas diarias en latín closet puntocom suscribe tal pocas para estar al día de los nuevos capítulos hola estoy aquí un capítulo más con adriana hola que tal hola en este episodio vamos a hablar sobre la dieta flex italiana bueno y por si no lo sabía y flechitas ya no viene de unir las palabras flexible y vegetariano y por eso con eso ya es muy fácil saber de qué va esta dieta aún con flex italiano no es un vegetariano sí que lo felicitar ya no basan su alimentación en el vegetariana mismo pero ocasionalmente comen productos de origen animal como por ejemplo el marisco pescado carne por este motivo no se consideran vegetariano aunque la mayoría de su alimentación si lo es exacto y aclarar que yo soy la dieta felicitar ya no me considero ofrece italiana lleva muchos años haciéndolo y estoy bastante contento porque en realidad no deja de ser una dieta mediterránea donde equilibrar un poco todo lo que comes la gente igual piensa pero como que no comer carne y pescado si como carne como pescado y marisco evitó comer carne roja no tomo carne roja prácticamente casi nada y tomó un poco de pollo a la semana pero el resto y estoy bien estoy sana no tengo déficit en ningún tipo para que la gente sepa clara y es verdad que siempre que oye hablar de una dieta pues siempre piensa que para adelgazar y la verdad que estoy un estilo de vida más que una dieta igual que la dieta mediterránea está muy extendida tanto en españa italia o en grecia y esto es pues utiliza muchísimo productos frescos y el pecado pues bastante protagonista en esta dieta que no es una dieta se llama dieta en sí porque le llaman dieta pero en una dieta de adelgazamiento claro que lo que tú has dicho tendemos a pensar que dieta siempre para adelgazar y y no tiene por qué no tienen por qué no la palabra no implica que sea para adelgazar ese hecho con esta dieta no se tiene porqué adelgazar exacto que se adelgaza no tienes por una dieta para adelgazar exactamente pero eso digo que insisten en que es como una dieta mediterránea donde se equilibra mucho todos los ingredientes don se come mayormente vegetales y mucha fruta y mucha verdura se toma también pescado se toma carne y se toma carnes rojas e intenta evitar hay mucha gente fresita italiana que no toman nada de carne yo en mi caso pero yo por motivo médico no tomo carne y entonces pues al final en lo que pasa que la gente piensa o esto para adelgazar total pero no hay que ver en cuenta que yo me informada muchísimo sobre esta dieta y bueno yo empecé con el primo anda es que era a través de twitter lo impulsó por cárcel por matar ni el del grupo de los bits y bueno esto consistía en no comer nada de origen animal lo el lunes y la verdad que yo empecé a hacer o lunes martes y ahí fue cuando empecé a investigar y el de hecho hay buenos vi un reportaje eso en un restaurante en barcelona que hablaban sobre el primer restaurante deficitaria no en españa que se llama sé si habrás oído hablar de y y la verdad que que fue cuando yo dije pues esta es mi nieta realidad hago esto que es comer sano productos frescos de temporada y debe ser humano puede tomar algo de pescado o algo de carlos yo creo que una dieta que estaba bastante bien si a ver yo el tema del free monday lo veo la verdad que lo ve una iniciativa muy buena incluso aunque no queráis hacer este tipo de dieta pero si que es verdad que tomamos lo mejor muchas cosas de origen animal y mucha gente no quiero dejarlo por los motivos que sea pero sí que haciendo un día a la semana áfrica donde fue una manera para empezar de salir un poco la rutina red de alimentos que toma y de ver también que sin echarle producto animal a todas las comidas puedes también comer rico acto de hecho hay muchísima libros y muchísimas recetas donde tu puedes hacer cosas con vegetales y salirte un poco de lo típico y lo básico de una ensalada porque mucha gente piensa verde mamá ensalada o brócoli pero no hay muchísimos productos de hecho hay un libro que se llama simple de esta simple de otro lenguaje que es un libro que esta super bien donde hay muchísimas recetas que que están genial donde no utiliza producto animal y y tiene mucha variedad donde tu puedes jugar con vegetales con fruta y con otros si hoy en día perfecto en instagram en muchísimas cuenta de recetas veganas recetas vegetarianas incluso