#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]

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#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3] description

salud medicina triatlón fuerza entrenamiento


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José Luis Molina Hernández

Enhorabuena por el podcast. Lo escucho desde que iniciaste con la emisión. Muy bien explicado este ciclo de 3 episodios sobre el entrenamiento de fuerza. Un saludo

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Ya me tenías enganchado, pero con el tema de las maquetas, ya me has ganado del todo! Mucho ánimo al equipo, que sigáis así!!

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quico_a

Muy buen programa y por lo menos para mi fácilmente entendible, solo echo de menos saber el tiempo de reposo entre series y entre ejercicios. Muchas gracias por tus lecciones

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ibatri80

Brutal la serie de episodios... enhorabuena!!! Y gracias. Lo que no he escuchado es la cantidad de tiempo de recuperación entre series de ejercicio y no sé si ahí, las recomendaciones generales sí son las idóneas (1’-1’30”) Sería ya totalmente brutal el dedicar otros tres a tres momentos de la temporada de un atleta, triatleta... en el que nos cuentes cómo, bajo tu prisma, programarías el entrenamiento de fuerza porque no todas las fases van a ser iguales... ahí lo dejo :P

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Ale Pauher

Solo hecho de menos ahora saber tiempo de recuperación entre series para trabajo a max velocidad y cargas medias (imagino que completa) y numero de series. Gracias. Un saludo.

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Ale Pauher

Muy buen programa. Muy bien explicado y muy util. Enhorabuena.

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Anónimo

Entiendo que a la hora de hacer series en cuesta para trabajo específico de fuerza, ¿el número de series también podría ir en función de está perdida de velocidad al realizarlas? Es decir: por ejemplo, cuando hayas perdido el 15-20% de velocidad en la cuesta, ¿ya me puedo ir a casa? ¡Gran episodio y muy buen trabajo!

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Paula Borrego Sacristán

fantastico! tercer episodio muuuy esperado

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Rubén Vicente Martin

Muy buenos 3 episodios Rubén. Se agradece toda la información recopilada y simplificada para nosotros en este podcast. Estaría genial que pudieras dedicar algún capítulo a hablar sobre las distintas intensidades y carácter de esfuerzo. A mi como duda me quedaría una, si entrenamos con una estrategia de esfuerzo media o baja, haciendo la mitad de las repeticiones posibles, ¿se puede perder músculo, en comparación a moverse en un rir 2 o 4? ¿O se puede mantener la masa muscular gracias a la máxima velocidad aplicada? Muchas gracias!!

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Luis Martin

Queremos esa secuencia de capítulos!!! Esperaba un depende así que de momento me doy por satisfecho 😜😜😜

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