83. OPTIMISMO INTELIGENTE: Despídete del pensamiento tóxico para alcanzar éxito y felicidad

Bienvenido bienvenida a una cita contigo soy ana gonzález y te doy la enhorabuena por regalarte este tiempo para ti como puedes ver la vie en ros sin caer en el optimismo ilusorio tal vez eres de esas personas que siempre ven el lado positivo de las cosas que siempre esperan que les ocurra algo bueno que creen que cualquier experiencia tiene algo favorable aunque solo sea el aprendizaje qué aporta enhorabuena posiblemente la vida te sonreirá normalmente y caminarás feliz por tu día a día con confianza seguridad convicción y alegría pero si ese exceso de optimismo te ha llevado por falsas ilusiones te ha aportado frustración al no alcanzar tus expectativas o te ha hecho perder una visión de la realidad para afrontar los problemas tal vez deba revisar tu actitud y pasarte al optimismo inteligente o si eres de las personas que están acostumbradas a lo malo lo mediocre o que no saben porque siempre les pasa lo peor que piensan que nada puede ser tan bueno y que todo tiene que tener alguna pega también te recomiendo que sigas escuchando para descubrir unos cuantos trucos que pueden ayudarte a cambiar tu visión y los resultados de la misma ten en cuenta que el optimismo es una actitud y como tal puedes aprenderla mejorarla entrenarla y decidir adoptarla o no así que como depende de ti qué tal si consciente demente decide ser un optimista inteligente sólo por proponértelo por empezar el día con esa actitud puedes hacer que todos tus acontecimientos tengan un matiz positivo y favorable para ti escoge esa actitud como si escogieras tu camisa o pantalón preferido del armario si normalmente te vistes con el pesimismo dile que es hora de reciclar y que vas a sacarlo de tu armario para siempre pero y si no tienes optimismo en tu armario de las actitudes dónde puedes conseguirlo cómo producirlo pues estas son algunas acciones que te ayudarán a pasear por la vida con optimismo inteligente sonríe aunque no tengas motivos levántate y dedícate una sonrisa en el espejo acostumbra a tus músculos faciales a mostrar tus hermosos dientes pero ojo de forma amable está demostrado que activar la musculatura facial con una sonrisa puede alterar nuestro estado de ánimo y hacernos sentir mucho mejor al hacerlo liberarás serotonina y dopamina en tu cerebro que te ayudará a reducir el estrés y a sentirte más feliz y si te cuesta sonreír coloca un lápiz entre tus dientes así mordiéndolo sí y fuerza esa sonrisa durante un par de minutos para activar toda esa musculatura aunque siempre es mejor que busques algún estímulo que dibuje una sonrisa de forma natural pon una nota de color en tu vestuario o en tu maquillaje o en tus objetos habituales como la funda del móvil en las llaves en tu bolso o cartera hay estudios que relacionan los colores cálidos como el rojo el naranja o el amarillo con la alegría la segura edad y el optimismo puedes incorporar esa nota de color con la que te sientas a gusto y que combine con tu ropa habitual y dejar atrás el gris o el negro simplifica y ordena tu vida con pequeñas acciones como hacer la cama al levantarte consigues que al llegar a casa después de un largo día de trabajo te invada una sensación de orden y bienestar que contribuirá a tu optimismo y saldrás de casa ya feliz por esa tarea realizada dispuesta a afrontar el próximo reto o tarea o por ejemplo dejar preparada tu ropa para el día siguiente hace que al levantarte tengas una decisión menos que toma y puedas dejar espacio a tu mente para otros pensamientos positivos este tipo de pequeñas tareas te hacen la vida más sencilla y ayudar