87 | ¿Qué pasa cuando el estrés te supera por completo y te quita la salud?

Hay estudios que arrojan que el estrés es el causante, si no del cien por cien, de gran parte de las enfermedades.

Pero cuidado porque cuando de repente sientes que no puedes, estás en un síndrome de burnout.

¿Qué pasa con un padre o una madre a la que has de cuidar? ¿Qué pasa con un hijo con una problemática especial? ¿Qué pasa con la propia pareja con una determinada enfermedad? Se crean las condiciones donde te quemas.

Porque a mí me pasó, a mí me pasó, a los 48 años confluyeron muchas circunstancias.

Yo no sabía lo que me pasaba, simplemente me sentía como cuando intentas acelerar un coche o una moto, le das gas y no responde, se ahoga.

Hay muchas personas que solo salen del burnout precisamente porque enferman.

Que nos demos cuenta de dónde estamos antes de que sea el cuerpo el que nos pare.

Queridas amigas y queridos amigos, os damos la bienvenida a un nuevo espacio de Ojalá lo hubiera sabido antes.

Hoy para hablar de un tema crucial porque muchas personas, y yo personalmente lo he pasado, en algún momento de la vida nos hemos quemado.

Hemos tenido tal desgaste o tal agotamiento por circunstancias personales y o profesionales que nos hemos sentido desgastados, quemados, agotados.

Hoy vamos a hablar del síndrome del burnout a través de un libro que nos ha dado a conocer nuestro querido Francesc Miralles y que ha sido quien ha propuesto este tema.

Un libro que aborda esta cuestión no solo como se ha abordado tradicionalmente, porque normalmente el síndrome del burnout o del estar quemado, o la fatiga laboral, desgaste por sobreexigencia, agotamiento profesional, se ha enfocado laboralmente, no.

Ha habido un autor del que ahora os hablaremos que ha hecho una aproximación original y ha hablado de que la vida también nos agota las baterías, nos funde o nos puede llevar al límite.

Así que, querido Francesc, introduce tu libro, autor y título y comenzamos a hablar de un tema tan interesante que puede ser tan útil a muchas personas.

Aquí tenemos un libro de reciente aparición, el síndrome del burnout, escrito por un joven psiquiatra, que es el doctor Carlos Zenalmort, a quien tuve el honor de presentar aquí en Barcelona, es un psiquiatra de Madrid, pero que justamente para escapar del burnout decidió irse a vivir a Benasque para tener una vida más armónica en contacto con la naturaleza.

Y es interesante este libro que se llama justamente el síndrome del burnout, que es el primer autor español que lo toca y en una semana ya han reeditado, como me decían, que lleva el burnout más allá del tópico. ¿Cuál es el tópico de la persona quemada? Pues identificamos el burnout con un broker de Wall Street al borde de un ataque de nervios que está tirando los papeles, hablando por teléfono y gritando.

Pero, ¿dónde más se producen situaciones de estar quemado? Fijaos en esta portada que vemos una cabeza de cerilla, que es una cabeza humana y que está ardiendo.

No solo en entornos profesionales de alta exigencia, sino personas que según el prejuicio no están trabajando, que sí que lo están haciendo, por ejemplo, quien esté cuidando de un familiar dependiente, personas que conviven con un enfermo en estado avanzado de cáncer, de Alzheimer, de algún tipo de demencia y que requiere una atención constante, aunque esta persona solo haga eso, es un trabajo casi de 24 horas al día y tiene síntomas muy claros del burnout.

Personas que están pendientes de sus hijos pequeños, personas que están lidiando con una situación familiar constante y difícil, por ejemplo, con una pareja, con un hermano que sufre una adicción y que tienen que estar siempre ahí multiplicándose, pueden tener burnout.

Y después, a partir de la pandemia, muchas personas que han seguido trabajando en casa y que tienen que combinar su vida profesional con su vida personal y no hay una frontera clara entre una y la otra, se queman.

Entonces, presentado el tema, os lo dejo para vuestro comentario y luego podemos ir quizás a puntos muy concretos, ¿no? ¿Hasta qué punto corremos todos el riesgo de quemarnos si no nos cuidamos lo suficiente? Pues, Antonio, yo creo que ahora corresponde que como psicólogo del trío nos sitúes tú en tu experiencia terapéutica acompañando a personas que te han venido a ver con los síntomas de un burnout.

Pues sí, pero empezaría con una anécdota personal que creo que será muy ilustrativa para diferenciar el estrés del burnout.

Hace bastantes años, cuando era profesor de la Escuela de Administración de Empresas, un día di un curso para ejecutivos, para combatir el estrés en ejecutivos.