88- EQUILIBRA TUS HORMONAS PARA PERDER MÁS GRASA

Seguimos utilizando hace cincuenta años bachata la rumba cinco días porque si muy buenas a todos los compañeros y compañeras ciudad y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast elecciones por eso esa como sabréis mi nombre es marc romera fibra y en este nuevo episodio del podcast el placer de haber sido entrevistado por víctor a él y auge además de médicos son autores de todo el casos impacientes has entrado recomiendo seguir en sus redes sociales y suscribiros a su canal de youtube que a lo largo del metabolismo ahora porque esa charla hamburger sabemos acerca de los líderes y teme peso el problema de las dietas centradas sólo en coria músculo es un los requisitos fisiológicos y para lograr la pérdida de grasa de forma sostenida paradójicamente cada chávez ayuno la dieta cetogénica herirme en hormona no logra metabolismo y si no lo conseguimos los involucrados en la tabla de gracias estamos perder peso versus mejorar la comunicación corporal problemas de entrenamiento de fuerza ver singular entrenamiento metabólico con intervalos ya no puedo cardio convencional no es comer menos no el impacto de el estrés y del cortisol en la composición corporal wink bienvenidos a un nuevo episodio de impacientes hoy tienes más como más es entrenador y nutricionista especializado y con aliexpress y pérdida de grasa además está divulgando sus propias marcas acoge para hacerla en todo lo relacionado con la salud la nutrición entrenamientos donde de forma recurrente y periódica voy la primera pregunta que queríamos expertos va en relación a que la mayoría es gente que intenta perder el software o bien no lo consigue ayuda o consigue algo pero luego enseguida lo cual cristo el principal motivo por el que la gente sigue perder tiros que desde hace ya unos cuantos meses inicialmente colaboración san la auténtica barcelona a la hora de dar a comenzar los beneficios de su suplemento energy proyecto que y veinticinco como sabréis yo misma consumo diario la casa tres sustancias origami antes vosotros que necesita nuestro cuerpo para funcionar de manera inicial ideológica este suplemento novedoso o revelador diario demostrado mejorar la salud de muchos clientes y amigos se plantean probando de forma objetiva a través de analíticas al estar formulado precisamente para contribuir al libro y hoteles generalmente potenciar el sistema y de lado la importancia de la producción de energía celular de nuestra gente biota cerebro información que los alimentos mejoraron notoriamente el estado de ánimo absurdo reducir todo a calor o la inflamación sistémica vamos aislar te pongo un ejemplo para prohibirlo es simplemente debéis entrar en la página web de nutrición científica la misma pena dónde dinamismo el código élite todo junto con películas terminado de obtener ha sido causada por ciento del reglamento al premio oficial tú puedes tener una persona espero que disfrutéis colarla pero no personas y compañeros niveles bajos de cortisol y a lo mejor la distancia la cuenta estamos que digas esto porque personalmente creo que últimamente nos estamos centrando en general demasiado en contar calorías en calorías que entran calorías que salen y no estamos atendiendo quizá el origen del alimento cuando yo creo que centrándonos quizá luego hablaremos pero en limitar un poco el número de comidas elegir mejores al momentos podría ser mucho más fácil y efectiva esta pérdida de grasa en relación a esto has comentado que no todos son calorías tú personalmente utilizas o recomiendas contar calorías trackear macros qué opinión tienes en este sentido en absoluto porque volvemos a lo mismo volvemos a caer en un reduccionismo de creer que todas las calorías impactan igual en nuestro metabolismo y es absurdo desde una perspectiva de vista fisiológica comparar por ejemplo cien cien calorías de aguacate versus cien calorías de azúcar sabemos que el azúcar impacta directamente en los niveles de glucosa y de insulina y el aguacate probablemente no además el aguacate genere ciertas ciertos resultados favorables a la saciedad no incremente la saciedad y el azúcar no entonces esto es algo como probado es algo que ya no hace falta saber de de fisiología pero tenemos la industria alimentaria que sabe que haciendo alimentos ricos en azúcares y muy palatables hacen que las personas coman más pero yo te digo ejemplo os pongo un ejemplo á vosotros mismos que siempre me gusta utilizar estas analogías si yo te dijera que sacia más un plato de pasta a la boloñesa o tres aguacates y cuatro huevos fritos aún a igualdad de calorías entonces ya no estamos hablando solo del impacto en el cuerpo estamos hablando de saciedad porque uno de los motivos por los que fracasan