90 | Los Beneficios del Perdón en Tu Salud Mental y Física

Aquello que no perdonas es como una brasa que mantienes dentro de tus manos y te acaba consumiendo a ti.

En mi vida, y con 77 años, no he sentido la necesidad ni de que me perdonen ni de perdonar.

La rabia, la frustración, el resentimiento son cárceles que no solo secuestran, sino que hunden, ¿no? No perdonar y no perdonarse nos mantiene congelados en el pasado.

El tema de las infidelidades.

Se debe perdonar una infidelidad.

Cuando te perdonas, o cuando perdonas, nuestro cuerpo se alegra.

Hay estudios sobre este tema fascinantes.

Aquí hay dolores crónicos que pueden disminuir.

En el momento que dices, hasta aquí he llegado y no voy a seguir pensando en esto ni un segundo más, ahí empieza el nuevo capítulo de tu vida.

Hola, hola, queridas amigas y queridos amigos.

Qué alegría teneros en un nuevo Ojalá lo hubieras habido antes.

Hoy para hablar de un tema fascinante y que, si realmente lo integramos, puede suponer una verdadera transformación vital.

Y es el perdón.

Porque el perdón es uno de los actos más valientes y transformadores que puede realizar un ser humano.

En el fondo es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos, una llave que de alguna manera abre la jaula donde guardamos el dolor, la amargura, la rabia, la frustración, incluso la profunda tristeza.

No se trata de justificar el daño recibido ni de olvidar lo sucedido, sino de liberar el peso que nos mantiene anclados al pasado.

Porque cuando perdonamos no estamos diciendo que lo que pasó está bien, no, no, no, no tiene nada que ver.

Estamos diciendo que ya no permitiremos que ese dolor continúe controlando nuestra vida.

Perdonar es como soltar una pesada mochila que hemos cargado durante demasiado tiempo.

En el fondo quizás el perdón es un acto de amor propio, una decisión de priorizar nuestra paz interior por encima del derecho a mantener el resentimiento.

Y a menudo el mayor obstáculo para perdonar es la idea errónea de que hacerlo significa mostrar debilidad o dar razón a la otra parte.

En realidad el perdón probablemente es el acto que requiere más fortaleza interior, a veces una inmensa fortaleza interior.

Es el camino de la guerrera y del guerrero espiritual que eligen la paz por encima de la venganza y la libertad por encima del resentimiento.

Y lo más bonito es que cuando perdonamos a otros aprendemos también a perdonarnos a nosotros mismos, rompiendo así ciclos de culpa y autocondena que nos impiden avanzar.

Porque el perdón no es un viaje, perdón, Toni Couragges, porque el perdón es un viaje, no un destino.

Es un proceso que ocurre gradualmente, como cuando el deshielo hace que los ríos broten en primavera.

Porque cada pequeño acto de soltar, cada momento de comprensión, cada respiración consciente nos acerca más a la libertad emocional que nos merecemos para vivir en paz.

Y eso es el perdón.

Así que es un tema apasionante al que le dedicaremos más de un capítulo.

Y vamos a abrir conversación primero saludando a nuestros queridos Antonio Bolinches y Frances Miralles.

¿Cómo estáis, maestros? ¿Antoni, qué tal? Pues muy bien, muy bien.

Y reflexionando sobre el perdón, cierto que hay tantas variantes motivacionales del perdón que necesitaremos más de un capítulo para agotarlas todas.

Querido Frances, ¿te has tenido que perdonar en tu vida para poder avanzar? He tenido que perdonar a muchas personas y he tenido que perdonarme a mí mismo.

Porque a veces, cuando hablamos del tema del perdón, parece que sea solo una acción sanadora en relación a los demás.

Pero en relación con uno mismo también tenemos mucho que perdonarnos.

Hay personas, por ejemplo, que no se perdonan errores que cometieron en el pasado, quizás porque estaban demasiado verdes, porque faltaba conciencia, porque no podían ver la solución clara y tomaron otra.

Hay personas que no perdonan determinados episodios de su vida y viven con esa carga como una pesada mochila.

Y hay personas, incluso, que no se perdonan ser como son y que el pequeño quiere ser alto y el gordo quiere ser delgado.

Entonces, ahí entra el perdón en el sentido que cuál es, para mí, el gran bálsamo del perdón.

El mismo que el del amor, que es la aceptación.

Cuando tú aceptas lo que fue mal y lo que podría haber ido peor, y cuando tú aceptas que la persona que tienes delante de ti no es perfecta como tú tampoco lo eres, el perdón es mucho más factible que si vives en un mundo rígido en el que las personas deben actuar de cierto modo.

Entonces, al final, se trata de rebajar expectativas.