92. DOMINA EL CONFLICTO: resuelve disputas creciendo en el proceso.

Bienvenido bienvenida a una cita contigo soy ana gonzález psicóloga y coach especializada en felicidad y realización profesional y quiero darte la enhorabuena por regalarte este tiempo para ti sabes por qué porque has elegido tener una cita contigo misma contigo mismo porque ahora te dedicas estas mini tas a ti a cuidarte mimarte aprende a crecer a inspirarte y eso eso es un lujo que muy pocos se permiten tiempo para uno mismo y conversaciones reflexiones que nos lleven a nuestro interior así que gracias por seguir acompañándome en esta cuarta temporada de una cita contigo comenzamos alguna vez has sentido que un conflicto se te iba de las manos y te quedabas sin saber qué decir o hacer te ha pasado que al discutir con alguien parecía que ninguno de los dos escuchaba realmente lo que el otro necesitaba o quizás te has encontrado en una situación en la que aunque in sentabas evitarlo una pequeña diferencia acabó convirtiéndose en una gran disputa hoy vamos a hablar de algo que a todos nos toca en casa en el trabajo e incluso con nosotros mismos los conflictos los conflictos son parte de la vida y por incómodos que nos parezcan son también una oportunidad para crecer conectar y aprender en este episodio quiero que te lleves herramientas prácticas para gestionar esos momentos complicados y salir más fuerte de ellos así que si alguna vez has sentido que un conflicto te desbordaba este episodio es para ti vamos allá primero quiero que pienses en cómo se siente un conflicto quizá es esa tensión en el pecho esa sensación de incomodidad o la urgencia de tener razón pero qué es un conflicto no es más que una diferencia entre cómo vemos el mundo nuestras necesidades y las de los demás si empiezas a verlo de esta manera con algo de distancia ya le quitase el poder de asustarte tanto los conflictos no son enemigos son mensajeros nos dicen y aquí hay una necesidad que no está siendo satisfecha puede ser que necesites respeto cl caridad tranquilidad puede ser que la otra persona también necesite algo pero no sabe cómo expresarlo vamos a hacer un ejercicio te parece cierra los ojos bueno a menos que estés conduciendo claro piensa en un conflicto reciente ahora trata de identificar qué emociones estaba sintiendo ahí era enojo tal vez miedo puede que tristeza ahora piensa qué necesidad tuya no estaba siendo atendida en ese momento muchos conflictos se intensifican porque no sabemos lo que realmente queremos comunicar nos quedamos atrapados en los detalles superficiales pero hay algo más profundo que no estamos diciendo cuando identificamos la verdadera raíz cambia el tono de la conversación voy a darte un ejemplo sin trabajo te sientes menospreciado tal vez estés enojado porque en realidad lo que deseas es reconocimiento pues si tu pareja no te escucha tal vez detrás de tu frustración está el miedo a no sentirte va orado por ella cuando logras identificar esa raíz puedes expresarla de una forma mucho más clara y directa y eso es un primer paso gigante para resolver un conflicto ahora hablemos de una herramienta clave la escucha activa lo sé suena fácil pero no siempre lo es cuántas veces mientras alguien te habla ya estás pensando en lo que vas a decir después ahí perdemos la oportunidad de realmente conectar cuando nos dedicamos a escuchar sin juzgar sin interrumpir algo increíble ocurre