⏰ 4 Estrategias de GESTIÓN DEL TIEMPO con Evidencia Científica 2024

La mayoría de las personas sienten subjetivo que tienen demasiadas cosas que hacer y poco tiempo para llevarlas a cabo y cuando no consiguen alcanzar sus objetivos o su productividad y su rendimiento son bajos culpan a la falta de tiempo por otra parte váis a ver también muchos mensajes del tipo no necesita tas más tiempo necesitas más foco lo cual es totalmente cierto el problema es que nadie te explica cómo hacerlo así que vamos a intentar por lo menos enseñar cómo podéis comenzar partimos de un punto clave y es que una buena gestión del tiempo implica hacer un trabajo de alta calidad no no necesariamente de gran cantidad que no os engañen con esto porque ser productivo no significa estar todo el día trabajando aunque puedes hacerlo libremente sino que el tiempo que dedicas al trabajo lo debes optimizar para obtener resultados significativos y rentables eficiencia sobre cantidad enfoque los resultados teniendo en cuenta el tiempo y los recursos qué inviertes y qué rentabilidad obtienes el valor a cambio de tu tiempo y de tu esfuerzo para conseguir objetivos evidentemente hay que esforzarse mucho y más aún en el mundo competitivo que tenemos hoy día pero la bea es trabajar de manera eficiente para poder disfrutar de una vida equilibrada y satisfactoria en general por tanto administrarse el tiempo significa organizar tu propia conducta para hacer todo lo que necesita según el objetivo que te hayas marcado en un intervalo de tiem campo determinado para esto necesita ser capaz de prever por lo menos a medio plazo realizar planes y organizarte para llevar a cabo sus planes además de esto es muy importante que adoptes estos métodos de administración del tiempo de manera regular y disciplinada como para parte de la rutina diaria no hagas como con los propósitos de año nuevo que te duran un par de meses con suerte y luego vuelves a los antiguos hábitos que te llevan a lo mismo el enfoque no es por un periodo corto de tiempo o para una actividad concreta sino cómo introduzco esa administración del tiempo en mi vida ya para siempre si nos vamos a la literatura científica que habla específicamente de las estrategias para gestionar el tiempo podemos decir que estas se dividen en tres grandes categorías comportamientos de planificación del tiempo comportamientos de monitoreo del tiempo y comportamientos de evaluación del tiempo es decir estrategias metas cognitivas que ya me lo habéis oído decir en multitud de vídeos dentro de estas tres categorías más amplias vamos a pensar en cosas más concretas que incluso os voy a dar algún documento para que lo tengáis por ahí y voy a intentar transmitir algunas ideas que espero que os sirvan para que las podáis implementar ya en vuestra vida diaria recordemos que tenemos el objetivo de maximizar el resultado o lo que es lo mismo optimizar el rendimiento comprender cómo podemos gestionar de manera eficiente el tiempo es esencial y para eso necesitas dejar de agobiarte por esto que te dicen de tienes que trabajar socializar dedicarle tiempo de calidad a tus hijos tienes que dedicarte al ocio también por supuesto hacer ejercicio cocinar cosas saludables y tú piensas pero es que a mí no me da tiempo a hacer todo ello en un día no tengo horas suficientes en vez de pensar tanto en cantidad de cosas que hacer vamos a pensar en cómo conseguimos que cada una de esas actividades sea signi aplicativa que cuente realmente que valga para algo y cómo logró los resultados que deseo para que al final del día acabe satisfecho con lo que he conseguido si quieres hacer más en menos tiempo pero de una manera eficiente anota estas cuatro claves que vamos a desarrollar programar marcar pla lazos de finalización evitar la multitarea y priorizar actividades programar es reservar un tiempo específico para realizar una tarea o una actividad concreta haciendo que aumente la probabilidad de que consigas completar las tareas que has planificado podemos des dir que hay dos grandes formas para planificar actividades una sería la programación intermitente y la otra sería la programación continuó si utilizas una programación intermitente vas a dividir tu tiempo en bloques cortos con pequeños descansos esto significa y ahora pondremos un ejemplo claro que no vas a tener mucho margen entre tareas y no vas a poder vamos a decir dispersarte entonces ahí vas a tener que jugar un poco con el esfuerzo que te va a suponer cada una de las tareas que metas en esa planificación y si utilizas una programación continuó