Hoy hablamos sobre este concepto tan importante en el ciclismo de fondo, llamado "fondo" o "resistencia a la fatiga".
En el episodio de hoy vamos a definir qué es el fondo y por qué es tan importante en el rendimiento.
Y vamos a ver los factores de que depende, tanto a nivel de adaptaciones como del día a día, y por tanto de qué forma mejorarlo.:
- Capacidad oxidativa
- Fuerza
- Eficiencia
Y los factores que nos ayudan a mejorarlo en competición:
- Nutrición
- Hidratación
- Motivación
- Termorregulación
- Carga cognitiva
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Comments
y la siguiente parte? 😆
Gran podcast, para los que empezamos nos va genial
Muchas gracias una vez más por este fenómenal aporte, siempre adquiriendo más y mejores conocimientos a través de las charlas tan interesantes que nos brindas, y también esperando la segunda fase, 👏✌👍
muy bueno .el tema de calor . yo soy del norte y en agosto suelo ir a la zona norte de Jaén a preparar el ciclocross y me encanta la zona y el calor
Buenísimo, gracias!! Esperando la segunda 👏👏👏💯
👏👏👏 vamos a por esa segunda parte 👍
Excepcional, "Todo relacionado con todo", crack 🙌🙌
Muy bueno, esperando la segunda parte ya 😜, muchas gracias por compartir con nosotros