98. LIDERAZGO PERSONAL EN TIEMPOS DE CRISIS: Cómo mantener el equilibrio emocional y profesional

Bienvenido bienvenida a una cita contigo soy ana gonzález y te doy la enhorabuena por regalarte este tiempo para ti este es tu espacio un momento en el que puedes parar reflexionar y conectarte contigo mismo contigo misma con tu propósito y cuántos sueños hoy quiero hablarte de algo que nos afecta a todos más aún cuando atravesamos momentos de incertidumbre o de sa feo el liderazgo personal en tiempos de crisis la vida es un viaje lleno de altibajos a veces las tormentas parecen interminables y en esos momentos el verdadero desafío es mantener nuestro equilibrio emocional y profesional como podemos ser líderes de nuestra propia vida cuando todo alrededor parece desmoronarse hoy quiero compartir contigo algunas herramientas poderosas para que no solo sobrevivas a la crisis sino que la uses como una oportunidad para crecer aprender y seguir adelante con más fuerza que nunca comenzamos empecemos por algo fundamental el liderazgo personal no se trata de ser un jefe ni de tener autoridad sobre los demás se trata de tener control sobre ti mismo sobre tus emociones tus decisiones y tus acciones sin importar las circunstancias externas y en tiempos de crisis es cuando más lo necesitamos cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles el primer instinto suele ser dejarnos llevar por las emociones el miedo la frustración la ansiedad es completamente normal sentirse así pero lo que marca la diferencia entre quienes navegan las crisis con éxito y quienes se estancan es la capacidad de tomar las riendas de esas emociones y redirigirlos hacia algo positivo el liderazgo personal consiste en reconocer lo que sientes pero no dejar que eso te controle es decir sentir el miedo pero actuar con valentía sentir la incertidumbre pero elegir la acción la pregunta es cómo podemos hacer esto en la práctica en este episodio de una cita contigo vamos a descubrirlo la gestión emocional es una de las habilidades más poderosas que podemos desarrollar como líderes de nuestra propia vida por qué porque nuestras emociones influyen directamente en nuestras decisiones y acciones ten en cuenta que todos experimentamos diferentes emociones a lo largo del día es instintivo natural y necesario es algo breve en el tiempo estamos hablando tal vez de segundos y la emoción nos proporciona información pero como nos muestra a la película inside out el pensamiento que asociamos a esa emoción nos lleva a una forma descender ahí ya nos estamos alejando de esa emoción y la estamos convirtiendo en un sentimiento que puede durar minutos horas o extenderse en el tiempo mucho más de lo conveniente y necesario para nuestra salud mental cese aunque se trate de una mal llamada emoción positiva como la alegría perpetuarlo en el tiempo nos puede llevar a la euforia y no es operativo vivir en este estado permanentemente y emociones como la tristeza mantenida en el tiempo a través de nuestros pensamientos y sentimientos puede derivar en depresión lo importante es que además nuestra gestión emocional nos hace actuar de cierta manera que conlleva ciertos resultados y entramos en un ciclo de rueda de hámster que se auto alimenta así que si no te gustan los resultados de tus acciones toma mundo exterior y lo que te rodea más que nunca debes mirar hacia adentro y comenzar por tu mundo interior por tu gestión emocional somos muchos los profesionales que podemos ayudarte en este camino te voy a dar una herramienta simple pero impactante la regla de los cinco minutos que significa esto cada vez que te sientas abrumado por el miedo la ansiedad o el estrés date cinco minutos para sentir