986. Todos los episodios de la semana

Muy buenos días estaba practicando meditación hace un rato y me he dado cuenta de lo importante que es repetir una y otra vez qué es meditar porque no es solo la confusión que hay de los tópicos de la meditación que es algo doloroso que hay que dejar la mente en blanco okay es relajarse sino dentro de las personas que practican meditación sigue estando porque es muy difícil sacarse eso porque nuestra cabeza está orientada un poco a eso el blanco o negro bueno o malo está siempre en nosotros la idea de lo hecho bien o mal oh me ha salido bien o mal la meditación y también hay una confusión entre las personas que meditan qué es repetir experiencias tuve una experiencia y quiero volver a tenerla o experimento silencio quiero entrar en un océano de silencio y creo que la meditación es eso por eso hay que volver siempre a lo básico a la definición básica la meditación no es ninguna experiencia ni busca ninguna experiencia aunque las experiencias aparezcan y uno puede entrar en un océano de silencio ah meditación en sí es el simple hecho de darse cuenta en este instante el instante que viene y perdona que te lo repita pero creo que lo repetiré muy habitualmente el instante que viene ya es otro instante con lo cual el instante anterior huelga sirve como experiencia aprendizaje pero siempre como te decía el otro día siempre está el autobús que va a salir qué es este instante el autobús de este instante sale constantemente y es me he dado cuenta en este instante y si no me he dado cuenta ya estoy en otro instante en el que hay la posibilidad de darse cuenta como que la vida nos regala miles y miles y miles de instantes para que nos demos cuenta luego donde va la experiencia de la meditación y que día sí día no y todo eso ya es otra cosa la esencia de esto es en este instante me doy cuenta entonces puedo estar cansado entonces puedo no percibir demasiado silencio puedo tener la cabeza o incluso alborotada nada de eso importa demasiado porque pase lo que pase en este instante me puedo dar cuenta de este instante me refiero no importa demasiado desde la meditación la meditación tiene que ver con darse cuenta este instante no de lo que pasa en este instante si hay mucho silencio si estoy muy relajados y yo estoy lo que sea esas son las cosas que pasan en la meditación pero la meditación es una unidad me doy cuenta ahora ahora me doy cuenta de este momento y uno sabe que se está dando cuenta de este momento porque está aquí con una atención consciente está consciente este momento no no hace falta en sí ni sentir la respiración nada en especial yo suelo asegurar que asiento este momento sintiéndome respirar ción si uno estaba pensando uno se da cuenta que está pensando entonces también se da cuenta que el pensamiento tiende a parar cuando uno está consciente del pensamiento pero eso ya es lo que pasa cuando uno está consciente esto es muy simple entonces no tiene por es una práctica muy relajada y en la que uno entre en cierto estado es tan simple este momento me doy cuenta este momento siguiente me di cuenta votan los ojos abiertos cerrados