A propósito de la vida-Influencia de las amistades en nuestra salud mental, 28 d'octubre de 2021

A propósito de la vida félix fernández buenos dias muy buenos días maricarmen bienvenida al programa una semana más vamos a poner otro jueves vamos a otros jueves me haces tanto bien son amistades peligrosas porque hoy hablamos de amistades de cómo influyen en la salud mental vamos a ver como las amistades pueden hacer tanto bien o como como el propio nombre del grupo y valga la redundancia las amistades pueden ser peligrosas no hay como peligrosas para nuestra propia salud tenemos bueno una una pasada por el tema de la salud mental que nos la marea roja las psiquiatra donde habla de algunas de algunas claves para para cuidarla veremos que mencionar a las amistades y en esa iremos profundizando en el programa de hoy pero para tener así unos tips generales que no se nos olvide en porque este tema ya es algo muy importante pues podemos escuchar eso sí venga con el ritmo de vida tan acelerado que llevamos constantemente vivimos situaciones de estrés de miedo de frustración y que como bien dices tinas de canaliza nos atacan correctamente pueden derivar en depresiones ansiedades cómo podemos prevenir y gestionar de manera saludable estos estados uno y uno de unas cosas que más recomiendo a todo el mundo a jóvenes estudiantes más mayores esa gente adulta estés donde estés trabajes en lo que trabajes es que tengas unas nociones básicas de como funciona es tu como ser individual y cómo funciona la mente humana y el organismo humano en general y que haga es como una unión y días a esto es lo que me pasa a mí si tu eres de los que tienes problemas de espalda tienes que saber de tus momentos de estrés la espalda es la que te va a mandar señal de aviso si eres de los que tienes visión borrosa o de los que tienes a tener cambios en la piel o de los que te cambia el aparato intestinal o de los que eso matices a nivel neurológico y te tiembla el párpado o se duerme en las manos es entender mucho mejor funcionamiento de tu cuerpo y de tu organismo lo primero es conciencia de uno mismo quién soy yo como es mi forma de ser soy tímido soy sensible soy impulsivo soy obsesivos soy perfeccionista le da muchas vueltas a todo soy desconfiado soy dependiente de la opinión de los demás soy inseguro y a nivel psicológico que soy de los que tengo ansiedad ataques de pánico o me pongo triste y hacer un pequeño diagnóstico de uno mismo para mixtos clave cuáles son los factores que me estresan cuáles son los factores que me ponen en modo alerta cuáles son los factores que me meten el sistema nervioso simpático nyse y en ese cortisol del que hemos hablado pueden ser personas cosas recuerdos momentos circunstancias pero uno conoce cuáles son sus factores de estrés vas a ver como se transforma tu personalidad ante el estrés por ejemplo el sensible cuando estaba bajo un factor de estrés se convierte una persona muy vulnerable ahora estoy bien lo mal ahora estoy bien ahora yo estoy angustiado ahora vuelvo a estar bien el tímido cuando está bajo factores de estrés se bloquea el impulsivo bajos factores de estrés es más agresivo el que le da vueltas a las cosas bajo factores de estrés es más obsesivo y entre en pensamientos en bucle el perfeccionista cuando estás estresado tiene una sensación de insatisfacción vital porque nadie hasta la altura de lo que quiere cuando uno se comprende se siente aliviado entonces cuando hay preguntas que pueden nos pueda ayudar hacer este esquema yo os a todos mis pacientes les hago este esquema como eres tú cuáles son tus factores de estrés y en que se transforma esto cuando entiendes tu cuerpo cuando entiendes tu personalidad es mucho más fácil hacer frente lo segundo es vivir una vida lo más antiinflamatoria posible es decir la gente va inflamada por la calle y yo siempre digo estuvimos un detector de inflamación el detector se romperá porque la gente más que nunca con tanta incertidumbre con tanto estrés que hay un estado inflamación latente en la sociedad yo creo que siempre digo te lo digo a ti también con cariño que nos hay escuchar mucha gente que hay que tener cuidado con la comida pero tampoco sin obsesionarse pero comer con muchas cosas con con conocimiento de lo que uno les sienta bien y mal conocer las cosas es verdad que hoy día se ha demostrado que mucho alimentación inflama y altera el organismo y por lo tanto intentar comer lo mejor posible y tener pues que la comida malasia la excepción y no la regla segundos el hábito del sueño hoy en día es clave cuando uno duerme mal la probabilidad de que todos se desbarajuste es altísima porque durante el sueño reparamos nuestra mente reparar nuestro organismo reparamos nuestro sistema en