El Abrazo del Oso - Mindfulness y meditación: Una guía práctica

El Abrazo del Oso - Mindfulness y meditación: Una guía práctica

Audio not available. Try it later.
Preparing audio download

Preparing audio to download.

Sponsored listening. Audio will begin within seconds...

Escucha sin esperas

Hazte Premium

X

El Abrazo del Oso - Mindfulness y meditación: Una guía práctica description

ciencia filosofía meditación psicología espiritualidad pensamiento mindfulness


This audio is liked by: 453 users

Comments

_('Imágen de usuario')
Pedro Alberto DuFlo

Namaste, Ante todo, agradeceros el esfuerzo y dedicación que os tomáis. En cuanto a esta entrega, debo reconocer que hay cosas que me cuesta aceptar. Fundamentalmente cómo usamos cada persona las palabras. No creo que yo tenga La Forma Correcta de usarlas. Pero también es justo reconocer que no me ha gustado la forma en que de han usado algunos términos en este programa. Por ejemplo: Terapia/Ciencia. Meditación/Relajación guiada. Tampoco me agrada que se divulgue una Ética (sea cual sea) sin explicitar que se trata de unos valores subjetivos. Fundamentalmente porque de esa forma es como se divulgan las religiones, y no queremos que el mindfulness se tome como una religión, ¿verdad? Además, el tema de los condicionamientos sociales (el éxito, etc.), en mi opinión, los ha tratado tan sólo Francisco y de manera muy sucinta. Algo me dice que, como en otros tantos aparatos de condicionamiento social, tampoco en El abrazo del oso interesa demasiado que se señale ese lunar: Ojalá me equivoque. Gracias de nuevo por vuestra entrega. Un abrazo.

_('Imágen de usuario')
llamp

magniifico

_('Imágen de usuario')
Anónimo

todo esto lo dijo Jesucristo hace dos mil años. porque os afanais por el mañana ?

_('Imágen de usuario')
_('Imágen de usuario')

Ah, Francisco José García, no lo había escuchado. Muy buen programa habéis hecho todos. Saludos.

_('Imágen de usuario')
_('Imágen de usuario')

¿Quien es el que nos ha explicado todo tan bien?. Lo ha descrito muy bien organizado y se nota que medita, porque transmite entusiasmo.

_('Imágen de usuario')
José Luis

Es la primera vez que os escucho y me parececun programa muy bueno. Gracias

_('Imágen de usuario')
Miguel Ángel

Muy bien explicado, magnífico y muy necesario hoy en día donde la vorágine de prisas nos hacen desconectar de nuestro ser y dejarnos llevar por pensamientos de preocupación y stress...bravo!

_('Imágen de usuario')
_('Imágen de usuario')

fantástico programa muy bien explicado

_('Imágen de usuario')
_('Imágen de usuario')

Enhorabuena, pero sobre todo... Gracias !

_('Imágen de usuario')
Eva Maria

Hace ya bastante tiempo que medito y os felicito, un programa brillante. No obstante me gustaría hacer algunas observaciones respecto a la meditación guiada. La música: para meditadores inexpertos o para quien no haya meditado nunca, la música de fondo es un problema para la concentración. La respiración: es importante aclarar que la respiración tanto al inhalar como al exhalar, se debe hacer siempre por la nariz y que funciona como un ancla para el momento presente. En mindfulness además nunca se guía la respiración fuera de las tres respiraciones conscientes al comenzar y al terminar la práctica. Sólo la observamos. El ruido mental: es inevitable enredarse en pensamientos durante la meditación. A medida que se avanza esto se va atajando con mayor inmediatez para volver a la respiración o cualquier otro ancla del momento presente. Dos datos curiosos (o trucos) y muy reveladores para quien comienza en la meditación: 1. cada vez que te distraes es importante en cuanto te das cuenta, volver al ancla sin juzgarse ni lamentarse. Es justo en ese volver al ancla donde se crean las conexiones neuronales que perduran tras la meditación para que nuestra mente se quede en el aquí y ahora. Por eso la llaman la técnica que trabaja incluso cuando no trabaja. Es decir, incluso cuando no estamos meditando. Para conseguir resultados óptimos hay que practicar con asiduidad. Hay que entrenar la mente. 2. en el ancla de la respiración, la mente se distrae en inhalaciones y exhalaciones. Hay una breve pausa entre ellas que sirve de rendija para la distracción mental. Especial atención a esto. 3. Es fácil quedarse dormido durante la práctica. Sobretodo al principio. Eso ocurre porque pasamos de un estado de alerta a un estado de relajación. Cuando en realidad lo que debemos mantener es un estado de concentración. 4. meditar no es pensar. Meditar no es relajarse. 5. si durante la práctica observamos acumulacion de tensión en algunos grupos musculares, debemos chequear la postura. Demasiada tensión se debe a una falta de atención ; o lo que es lo mismo, nos hemos distraído, nos hemos relajado y con nuestra mente el cuerpo, adoptando una postura incorrecta. ????????????

_('Imágen de usuario')

Descubre podcasts de otros países

Meditaciones diarias

Meditaciones diarias

Una meditación diaria, centrada en Jesucristo, tal y como aparece en el evangelio y las oraciones de la misa del día.

Creadores de Prosperidad EL PODCAST

Creadores de Prosperidad EL PODCAST

Programa de inspiración y motivación semanal para progresar desde el corazón. Unimos Paz Interior Y prosperidad. Sabemos que NO somos espectadores de nuestra vida, Somos los actores principales. Como actores principales vamos a crear prosperidad en todas las áreas de nuestra vida sin excepción. Hemos dado el paso para pasar de creadores inconscientes a creadores CONSCIENTES. Queremos además "contagiar" a cuantas más personas mejor con esta oleada de amor, paz, dicha y abundancia. Elevamos nuestra vibración, abrimos nuestra mente, expandimos nuestro corazón, sanamos y nos sanamos, aprendemos y crecemos con los desafíos, y confiamos, confiamos, confiamos... Todo ello lo hacemos ayudándonos de las enseñanzas de los libros Creadores de Prosperidad, que son 3 tomos: 1- Creadores de Prosperidad: Aprende a progresar en todas las áreas de tu vida 2- Mentes Creadoras: Eleva tu vibración y mantenla siempre alta para cumplir tus sueños 3- Crea y Emprende: Conoce los secretos de las personas exitosas, tanto si trabajas por tu cuenta como si quieres progresar en tu empresa. SI aún no tienes los libros del Movimiento Creadores de Prosperidad aquí puedes obtenerlos, tu crecimiento irá directamente correlativo a tu compromiso con la lectura, estudio y práctica de las enseñanzas de Creadores de Prosperidad Obtén ahora los libros >>www.creadoresdeprosperidad.com Que tu entrada en este movimiento sea un regalo para ti y para el grupo también. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Creado y Presentado por Javier Robas Música: Canción de ReikiEnTuVida, Una luz en tu Interior compuesta por Natàlia Arisa Petitbò ( Natàlia Somriu ). Puedes descargarla en https://unaluzentuinterior.bandcamp.com ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sendero a la Nada

Sendero a la Nada

Bienvenidas y bienvenidos a Sendero a la Nada. Los temas que tratamos en nuestro podcast son aquellos relacionados con el Autoconocimiento y las diversas tradiciones espirituales que han dado a conocer, a lo largo de los tiempos y en todo lugar, una sabiduría que permite al ser humano relacionarse e integrarse con lo sagrado. En nuestro podcast encontraréis temáticas como hermetismo, esoterismo, simbolismo, religiones comparadas, mística, reseñas de libros, visitas a lugares sagrados y temáticas afines al Autoconocimiento. Esperamos que os pueda resultar de utilidad y provecho. Web: http://noesiscentro.com/ E-mail: info@noesiscentro.com

10 Minutos con Jesús

10 Minutos con Jesús

Audios de 10 minutos que te ayudan a rezar. Un pasaje del Evangelio, una idea, una anécdota y un sacerdote que te habla y habla al Señor invitándote a compartir tu intimidad con Dios. Busca tu momento, piensa que estás con Él y dale al play. Para recibir cada día tu meditación por Whatsapp pulsa aquí: http://dozz.es/nu36t Toda la info en nuestra web: www.10minutosconjesus.org Contáctanos en diezminutosconjesus@gmail.com

MEDITACIONES por DEEPAK CHOPRA

MEDITACIONES por DEEPAK CHOPRA

Bienvendi@ al Despertar Espiritual y la Expansion de tu Conciencia. Guio tu proceso de Sanacion Personal y Espiritual Life Coach Patricia Vidarte www.MiPortalDiamante.com Montevideo - Uruguay


Listas relacionadas

Psicologia Psicologia Psicologia Psicologia

Psicologia

Recopilación de audios sobre Psicologia

Be Minfulness Be Minfulness Be Minfulness Be Minfulness

Be Minfulness

Recopilación de audios sobre Be Minfulness

El Abrazo Del Oso El Abrazo Del Oso El Abrazo Del Oso El Abrazo Del Oso

El Abrazo Del Oso

Recopilación de audios sobre El Abrazo Del Oso