Actividades Deportivas del Ayuntamiento de Aguilar de Campoo

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La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Aguilar de Campo promueve la actividad y los hábitos saludables, y además premia la actividad física al aire libre, cumpliendo, eso sí, una serie de retos, caminando o en bicicleta a lo largo de los próximos meses.

Una iniciativa que nos van a contar desde la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Aguilar.

Tenemos a Soraya Isasi, que es la concejala de deportes, y tenemos también al técnico del área de deportes del Ayuntamiento de Aguilar, Javier Cuena.

¿Qué tal? Buenos días.

Buenos días.

Gracias por acompañarnos para hablar fundamentalmente de deportes, que en Aguilar podemos presumir de que el deporte es una de las actividades que más congrega a personas en nuestra localidad, y que más se practica.

Vamos a hablar en primer lugar de esa actividad, Aguilar, activa y saludable.

Ha comenzado ya en este mes de marzo, se va a desarrollar hasta mayo.

¿Por qué surge esta iniciativa y contarnos un poquito en qué consiste? Bueno, pues la idea es incentivar un poquito a la gente a que haga un poco de actividad física, aprovechando ya los días un poquito más largos también, el clima que parece que va mejorando un poquito, pues aprovechar hacerlo en el exterior.

De cara, sobre todo, pues intentar adquirir ese hábito de hacerlo durante esos tres meses y que luego ya durante todo el verano pues puedan seguir haciendo estas actividades.

La actividad en sí, pues bueno, nos gustaría proponer muchas más cosas, pero bueno, igual son más difíciles de controlar, pero estas de andar o correr o en bici, tanto en mountain bike como en bici de carretera, pues creemos que es fácil.

Gracias a una aplicación que es gratuita, que mucha gente igual ya conoce, como es Strava, pues puedes registrar las rutas que haces.

Las rutas, las distancias, te mide todo, pasos y tal.

Las distancias que hemos escogido, pues al final nos basamos en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud que nos recomienda hacer unos 300 minutos mínimo, entre 150 y 300, mínimo estamos hablando, minutos de actividad aeróbica moderada a la semana.

Si nos damos cuenta, al final son cinco horas de actividad física moderada a la semana, como pues el andar o tal.

Entonces, si lo hacemos en el mes, la verdad que parece mucho, 100 kilómetros, pero si vivimos al final en una hora, que podemos andar entre cuatro, siete kilómetros, dependiendo cuál sea nuestro ritmo, pero que no es difícil de llegar.

Simplemente es adquirir un hábito de salir al menos cinco días a la semana, o si una semana no puedes más, pero sales un poquito más tiempo durante otros días, o el fin de semana, simplemente esa era la idea.

Y por eso son esas distancias.

Y sí que una vez que el primer mes vamos completando, pues ir incrementándolo, porque al final mejoraremos también nuestro ritmo o querremos salir más.

Porque, como digo, la Organización Mundial de la Salud nos recomienda al menos esos tiempos, pero si queremos obtener mejoras, mayores mejoras aún en la salud, aumentar el tiempo.

O sea que esa era nuestra idea.

Como digo, nos gustaría también indicar que hagan más actividad, como es importante el ejercicio de fuerza, pero bueno, no sabemos igual cómo controlarlo.

Esto de esta forma, el que complete los retos, pues tenemos, pero la otra forma es difícil.

Pero bueno, aprovechamos desde aquí para decirles que es muy importante también el trabajo de fuerza.

Y como digo, que al final es muy fácil participar, que es descargarse la aplicación de Strava, seguir a Deportes Aguilar de Campo y apuntarse en el Unirse al Club Aguilar Activa y Saludable.

A partir de ahí, cada vez que salgas a hacer tus rutas, registras la actividad con la aplicación y nos va a quedar ahí constancia de ello.

Cuando finalice el primer mes, los que hayan completado los 100 kilómetros, pues les otorgan un vale de 5 euros.

En abril, bueno, los vales en sí les vamos a dar en junio, al finalizar el todo.

No acumular uno de 5, sino el que acumule 5 euros, el que acumule 15, como quieran.

Y si hemos hecho también algo para hacerlo para que sea más para los vecinos del municipio de Aguilar, sí que hemos puesto que el 80% de las salidas sean en el municipio de Aguilar.

Así que igual te marchas el fin de semana, sales en otro lado, pero la registras, porque puedes irte a hacer una ruta de senderismo, porque, oye, has empezado con esto en marzo, en abril te encuentras bien, en mayo me voy a hacer una ruta por ahí también.

Pero sí que sea aquí, más que nada porque no se apunte gente que está afuera todo el año, por ejemplo, que no viene nuevo a hacer nada en Aguilar.

Esa era la idea.

Y con la bicicleta lo mismo.

Así que tengan inicio y salida en Aguilar.

Así que con la bicicleta, evidentemente, te puedes ir.