AIDA LODEIRO 25 04 25

De los motivos, claramente, yo os adoro a todos, pero uno de los motivos también era ver a Aida, por fin.

Y es que ese es el rayito de luz, yo siempre lo digo, que es un rayito de sol, siempre que viene por el estudio, siempre te da ese buen ambiente y esas ganas de cerrar el viernes, pero vamos, mejor imposible.

Bienvenida Aida, muchas gracias.

Qué ilusión me hace tenerte enfrente otra vez.

La verdad es que la última vez estaba con Manu, no estuve nada mal, Manu me trató fenomenal, fuimos buen equipo y todo.

Que Manu no es un ogro, Manu es maravilloso, pero bueno, Manu está ahí detrás de...

Claro, pero está en otra sala y entonces aquí, me sentí aquí solita.

Estoy en la sombra.

Bueno, supongo que sí, le gusta más ahí estar detrás de los hilos.

Oculto, oculto.

Así que nada, estoy otra vez aquí, fenomenal contigo.

¿Y qué tal estas semanas? Bueno, yo muy estresada, así que si me lo notáis en la voz, es que estoy muy estresada ya de por sí.

Me levanto estresada y me acuesto estresada, pero bueno, eso ya es otro tema.

Eso es otro tema.

Y el tema del rincón de la nutrición en este Alimmenta tu Salud es un tema genoso.

Yo creo que vamos a aprender bastante.

Bueno, yo la verdad que es algo que hay...

O sea, preparándome el tema, me he descubierto cosas que no sabía.

Yo sabía que las bebidas energéticas no eran lo más sano, pero es verdad que ha habido cosas que he descubierto y que me han impactado.

Así que bueno, ahora hablaremos de ellas si te parece.

Pero sí, yo creo que sobre todo para la gente joven, ¿no? Adolescentes que son los que más consumen estos productos, aunque también hay adultos que lo hacen.

Sí, igual que adultos que consumen chucherías.

Eso lo he visto bastante y es algo que me sorprendió.

Sí, entonces bueno, pues a ver si sacamos a algunas personas de dudas y les decimos que por qué no se deben consumir bebidas energéticas.

Efectivamente.

Y para empezar, cuéntanos en qué consiste, cómo se considera que es una bebida energética.

Bueno, pues el problema que tienen estas bebidas es que tienen unas altísimas cantidades de cafeína y de azúcar.

Bueno, también tienen taurina, ginseng y otros productos que algunos de ellos, si lees la etiqueta por atrás, algunos no sabes ni lo que son.

Pero básicamente, el punto fuerte aquí es que son muy altos en cafeína.

Es decir, a lo mejor tomándote una bebida energética, estás tomando cuatro cafés de una tirada.

Entonces, imaginaros cómo puede ser eso para nuestro cuerpo.

Entonces, bueno, la gente normalmente recurre a este tipo de bebidas pues para conseguir más energía.

Me imagino que el típico día, pues que a lo mejor te has quedado viendo Netflix hasta la tarde y te tienes que ir a trabajar, no funcionas y dices, me voy a tomar pues una bebida de estas a ver si remonto.

Y mucha gente, incluso para un mayor rendimiento en el gimnasio, es de lo que he visto, como un parentreno se lo llevan y digo yo, no puede ser.

Pues también, claro que sí.

En el gimnasio también se lo toman para hacer un mejor entrenamiento o incluso los adolescentes, también he oído muchas veces que recurren a estas bebidas pues porque tienen época de exámenes para ver si consiguen hacer lo que no han hecho durante todo el curso.

Lo mismo que hacíamos nosotros con el café antes, pero bueno, ahora lo hacen con bebidas energéticas, como si fueran más milagrosas.

Exacto, así es.

Y bueno, entonces vamos a decir por qué estas bebidas energéticas no son para nada una buena opción.

Bueno, pues como decíamos, tiene un muy alto contenido en cafeína y bueno, pues la cafeína en exceso puede causar importantes problemas de salud.

Pues para empezar, la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central.

Entonces, en cantidades moderadas, es verdad que, como todos, cuando nos tomamos el café por la mañana, bueno, pues te activa y está muy bien.

Pero bueno, si ya es una cantidad excesiva, pues ahí ya puede ser peligroso.

Luego tienen altas cantidades de azúcar.

Estas bebidas tienen un alto contenido y entonces, claro, se sube, se aumenta muchísimo el azúcar en sangre.

Y que esto lo hemos hablado mil veces, Laura, aquí.

Los picos, los picos de glucemia.

Aparte que con la cafeína se te quiere hacer un boom.

Es un bombazo.

Entonces, claro, tenemos esos picos de glucemia que luego también vendrán esos bajones.

Con lo cual, normalmente, pues alguien que está en ese estado dice, ah, pues ya me ha dado el bajón, me voy a tomar otra.

Y vuelvo otra vez al subidón, ¿no? Entonces, es como ahí es que es peligroso.

Porque hay subidas, bajadas.

Y si seguimos recurriendo a ese consumo, pues al final, ¿qué te voy a contar? El resultado, desde luego, positivo no va a ser.

Y bueno, y luego es verdad que tienen, la mayoría, tienen taurina y otros aminoácidos, ¿vale? Bueno, estos, por lo que he estado mirando y tal, parece que mejoran el rendimiento físico, pero no está claro el impacto en la salud en un largo plazo.

Entonces, bueno, no se sabe, ¿no? Cómo va a ser esto si tenemos un alto consumo en un largo periodo de tiempo.

Y bueno, pues ahora os voy a contar ya cómo nos ayudó.