ALIMENTA TU SALUD CON AIDA LODEIRO 20 06 25

Las 12 y 28 en esta jornada de viernes llamado 20 de junio ya terminamos la jornada pues vamos a relajarnos porque entramos en este rincón llamado alimenta tu salud donde pues cada semana nuestra dietista de confianza especializada en patología digestiva Aida Lodeiro pues nos habla sobre distintos temas para cuidar nuestra salud de dentro a fuera de fuera a dentro en distintas áreas facetas pues de todo lo que viene siendo la salud no simplemente la nutrición hoy nos va a hablar de un tema bastante bastante bastante chulo y que a mí me viene como siempre estupendo me viene en comanía de todos los temas así que bienvenida Aida primero de todo gracias buenos días a todos pues sí yo creo que este tema está está de temporada mejor dicho y el tema de hoy está de temporada también así me parece buena forma así decir goodbye chao chao sayonara porque bueno despedimos vamos despidiendo por supuesto pues a nuestras colaboradores que necesitan su su tiempo de relax un tiempo de descanso y también para ir pues también que la creatividad descanso un poco para que luego de frutos de la siguiente temporada para estos espacios y pues hablaremos de la playa de qué vamos a hablar bueno pues ahora viene el veranito y bueno pues ya sabéis que los hábitos alimentarios cambian y le apetece en otra otra clase de alimentos y bueno pues vamos a hablar un poco pues de la importancia de la hidratación por ejemplo no esto me recuerda al telediario no sabes cuando empieza el verano que si de repente ves todas las campañas de todo de todo lo típico pues de ten cuidado que empieza que empiezan a contarte no pasa hay que hidratarse y tal bueno pues hoy voy a hacer yo aquí un poco de telediario de radio líder me parece estupendo viene bien siempre bueno pues nada ver hay que hidratarse quien sobre todo debe hidratarse hay que tener mucho cuidado con ellos pues ya sabéis las personas mayores y los niños vale sobre todo las personas mayores porque pierden esa capacidad de bueno pues de sentir la sed y los niños pues también entonces hay que estar siempre ofreciéndoles agua y bueno pues qué opciones les podemos dar para y bueno y porque sudamos también sudamos más y nos deshidratamos y bueno y qué ideas a parte de el agua evidente que ya todos sabemos bueno pues están por ejemplo en verano podemos tomar smoothies a pues miras y con mucha frutita nos tú tomas smoothies yo smoothies lo cierto es que cuando fue el tema es que tomé uno no en mi casa no tengo pero porque no tengo batidora no dispongo de ese dispositivo en madrid si que hay un montón de sitios donde venden smoothies pero aquí no veo tantos no no hubo esa época de batidos es muy difícil de moda y luego sí que se puso muchísimo de moda pero yo es cierto que soy muy de comer la fruta o sea me gusta por supuesto de masticarla en vez de pedir algo que tiene un remix de un montón de sabores y soy más de una macedonia de frutas entonces siempre me llevo meto toda la toda la fruta la meto en la nevera y así por ahí mira llevo la neverita a la playa si es mi sistema siempre está genial esa idea no sepas pues se les mudía a ver de muy interesante porque aparte que te hidrata vale pues también te nutre no porque además se puede hacer con frutas y también con verduras entonces bueno pues mezclar con yogur no se le puede echar agua de coco alguna bebida vegetal y eso frío y fresquito incluso lo podemos congelar y luego nos lo podemos llevar a la playa y te queda como una como si fuera un heladito bueno pues esa sería sería una idea por ejemplo los smoothies vale otra idea bueno pues a mí me gustan mucho las infusiones pero claro las infusiones en verano calientes pues no le apetecen a nadie entonces bueno una infusión con hielito pues también fenomenal después que más pues el agua con limón vale pero en vez de la limonada es a la que se le echa un montón de azúcar pues meter agua y echarle un chorrito de limón con hielo pues a mí me parece ideal es una maravilla incluso para tomar en una terraza yo es lo que tomo en terraza agua con limón si mi madre siempre toma eso por ejemplo se le pide con una rodajita de limón y hielo siempre sí y luego incluso yo los primo un poco a veces les digo que me den ahí como el triangulito está sí sí sí ya tú coges y yo ya cojo y exprimo ahí un poco y con el gelito y tal bueno pues le da sabor al agua y ya también se puede hacer que es el nuevo refresco el que le llama el refresco natural que es con agua con gas hacer lo mismo es exprimirle un poquito de limón pero en vez del agua sin gas con gas y entonces ya te da como esa sensación no de que te estás tomando un refresco pero claro no es el refresco más el refresco digamos más sano bueno y luego tomar muchísima fruta no para hidratarnos porque bueno pues ya sabéis a esa sandía el melón el tomate mucha ensalada de tomate que además está en temporada recurrir un poco a ese tipo de alimentos que nos van a hidratar montón y bueno y luego pues evitar un poquito claro el alcohol y el café porque como sabéis son diuréticos y nos van a hacer pues ir al baño más y entonces nos van a deshidratar y van a aumentar esa hidratación