"Alimentación y estados de ánimo" - Xevi Verdaguer - Parte II

Cualquier inflamación cuando se inicia cada uno tiene un poco lo que se merece puedes tener una inflamación muy grande que habrá que tendrás más días en reparar o puedes tener una inflamación más pequeña que tardarás menos días inflamado entonces la negra inflamación está asociada a las depresiones y los cambios anímicos bienvenidos a conversaciones inspiradoras bienvenidos a esta segunda parte de mi conversación con con xevi verdaguer muchas gracias por estar aquí de nuevo por acompañarme en esta charla que tuve con chevy en el hotel hace diez de puerta de alcalá fue una horita y poco o al menos se me hizo muy corto pero ya te adelanto que va a haber más podcast con concebí porque porque tiene tanto que compartir y ver la salud desde ese punto de vista holístico integrativo que que creo que me siento en la necesidad de compartir muchas cosas que ha aprendido de él muchas cosas que divulga que comparte y porque creo que también a ti y pues quiero que te pueden te pueden ayudar a sentirte mejor y a entender también muchas cosas que suceden en nuestro cuerpo y que y que no les prestamos la suficiente atención de hecho te voy a dejar un enlace a la página de chevy verdaguer en mi episodio un enlace directo para que te descargues de manera totalmente segura y gratuita un pequeño audio odio de chevy de menos de cinco minutitos que creo que que te va a ayudar a entender porque algunas cosas suceden en tu cuerpo y además te va te va a divertir te lo dejo ahí el enlace en la descripción de este episodio directo pues para que te las puedas descargar ese ese audio de de chevy y nada más te dejo con este segundo episodio donde bueno se vino cuenta cositas muy interesantes sobre la alimentación los estados de ánimo y sobre como y cuando bebemos agua parece algo sencillo pero de vital importancia espero que lo disfrutes y te mando un abrazo enorme gracias yo quiero preguntarte algo que me interesa personalmente xvi qué es la relación y me cuesta mucho hacérselo ver a la gente tampoco quiero cambiar a la gente pero cuando hablamos de este tema me cuesta mucho que puedan entender qué es la relación directa que tiene lo que comemos con nuestros estados de ánimo es decir una persona que está triste que tiene principios o síntomas depresivos que se encuentra apagada con ansiedad puede mejorar su estado anímico a través de pequeños cambios o cambios en su alimentación esto es así sin duda sin duda que si y que cambios podríamos hacer porque eso es la gente que nos está escuchando qué puedo hacer para sentirme un poco mejor a nivel la alimentación nivel si quieres empezamos por ahí y luego a nivel alimentación se ha visto que la gente que tiene bajo estado anímico o que se encuentra triste más irritable esto está muchas veces asociado a sustancias inflamatorias que llegan a través de la barrera hematoencefálica vía sanguínea al cerebro cuando llegan al cerebro y los macrófagos la microfonía se activan fábrica inflamaciones y tú tienes ganas de aislarte socialmente que te dejen tranquilo y de buscar o exigir más apego a la gente que tienes a tu alrededor es decir echarás de menos si el que tienes cerca no se comporta como tú deseas que se comporte contigo hace días que no me invitas a alguien es que no me dices hace días que no pensamos en porque no me avisa o sea empezamos a sentir más apego por las personas que forman parte de tu círculo de gente que te pueda ayudar y no seáis las más usadas nos aislamos más socialmente ellos cuando ocurre esto yo uno puede sentirse más cansado triste y aislado socialmente ganas de aislarse socialmente que te dejen tranquilo y quedarte en casa esto es por una una inflamación entonces una alimentación que promueva que se reduzcan las inflamaciones quitando por ejemplo o añadiendo por ejemplo equilibrando los omegas seis y los omega tres es una de las cosas que analizamos para hay que aumentar los omega tres de la dieta reducir los omega seis omega seis están en es como por ejemplo el maíz ah el trigo y todos los animales que han crecido con esto a la que reduces las carnes y los lácteos de animales que han crecido con omega seis y aumentas los omega tres que están en las semillas los frutos secos el pescado pescado azul sobretodo o los animales que han comido pan esto es decir que han comido verde mi abuelo mi abuelo decía había una diferencia está de moda a la carne de pasto mi abuelo decía que es la carne de pasto