Description of Alimentando el sueño.
Una de las mayores torturas a las que nos pueden someter es la ausencia de sueño. Todos hemos pasado alguna noche de insomnio, esas vueltas, esa angustia, esa fatiga... y que decir de lo largo que se nos hace el día. Esa especie de resaca de sueño nos impide pensar con claridad, nos convierte en personas más torpes... y solo por una noche sin dormir.
Cuando dormimos estamos completamente indefensos, a la merced de cualquier depredador, por eso nos encerramos para dormir. Si la evolución ha mantenido esa gran vulnerabilidad es porque algo debe tener el sueño que es fundamental mantener.
Y ya los seudocientíficos/as están comenzando a comprender la importancia del sueño, un proceso que es fundamental para nuestra supervivencia y hoy se la contaremos. Con Raquel Marín, Catedrática Fisiología de la ULL y autora de En Alimenta el sueño para un cerebro sano, de Roca.
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La ausencia completa de sueño es letal en el ser humano por ejemplo se sabe que después de veintiocho horas sin dormir es el equivalente a dar positivo en el test de alcohol a cero con cinco por ciento se reduce la memoria la coordinación la capacidad de reacción la toma de decisiones radio cinco y radio exterior de españa doble hélice tres puntos pero todo lo que siempre has querido saber sobre la ciencia más cercana doble hélice tres puntos por martín una de las mayores torturas a las que nos pueden someter es sin duda la ausencia de sueño todos hemos pasado alguna noche de insomnio ya saben esas vueltas esa angustia esa fatiga y que decir de lo largo que se nos hace el día el día siguiente esa especie de resaca de sueño no sin pide pensar con claridad nos convierten en persona es torpes y solo por una noches sin dormir cuando dormimos estamos completamente indefensos la merced de cualquier depredador por eso entre otras cosas nos encerramos para dormir si la evolución ha mantenido de esta gran vulnerabilidad es porque algo debe tener el sueño que es fundamental mantener y ya los neurocientíficos y neuras científicas están comenzando a comprender la importancia del sueño un proceso que es fundamental para nuestra supervivencia y hoy se lo vamos a contar buenas tardes comenzamos detrás de cada fármaco de cada tratamiento existe un mundo apasionante de investigación doble hélice tres punto cero y para hablarnos de este tema tenemos con nosotros a la profesora raquel marín es catedrática de fisiología de la universidad de la laguna y autora del libro alimenta el sueño para un cerebro sano de la editorial roca buenas tardes buenas tardes redactar una vez más con nosotros en un placer enhorabuena por esta nueva obra esta nueva natura que ha nacido hace muy poco y que va muy bien va como un tiro he visto en las ventas y bueno lo primero que me gustaría que nos comentadas raquel es si realmente compensa estar indefenso ocho horas al día como mínimo durante toda nuestra vida pues verás evidentemente en humanos se ha hecho menos pero los estudios experimentales efectuados en animales de experimentación indican que si les impide dormir porque es una actividad natural tienes que realmente forzar les ha impedido dormir mueren es decir la ausencia completa de sueño es letal en el ser humano por ejemplo se sabe como como si fuera un thriller que después de veintiocho horas sin dormir que uno se prive de veintiocho horas dormir es el equivalente a dar positivo en el test de alcohol un con cinco por ciento es decir se reduce la atención se reduce la memoria la coordinación la capacidad de reacción la toma de decisiones incluso con todo lo que está relacionado con los movimientos existir estarías fascismo y facilidad por lo tanto un problema grave de salud hay que mantener la atención que necesita pues es la verdad que en muchos casos sobre todo en personas muy revistas incluso arrogantes se tiene tendencia a pensar que dormir es una pérdida de tienen un tercio de la vida durmiendo se considera realmente casi un pecado no tiene grandes historiadores filtros etcétera que la lourdes de la historia han hecho grandes proverbios sobre qué bueno es no dormir verdad sin embargo en la práctica actualmente se sabe y cada vez como comentaba sea más estudios neurocientíficos que indican que la ausencia de sueño para empezar a reducir bastante lo que es el sistema de limpieza del cerebro y acuérdate de una primera ministra que tú evidentemente hay mucha repercusión en el mundo marca de la dama de hierro como la llamaban en reino unido se privan de dormir mi aproximadamente cuatro horas por noche y acabó desarrollando un alzheimer y ahora se correlaciona cuestionó no entiende investigación saco relacionado la carencia de sueño forzada de manera continuada durante mucho tiempo con riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas eso explica también algunas sujeción a puede ser no han dicho también han querido vender que algunos grandes pensadores sabios de la historia digamos que dormían absorbidos no se ponía un algo en la mano y cuando la soltado se cae al suelo hacía ruido se despertaba y seguían así es lo mismo dormir en fracciones absorbidos que dormir durante ocho horas de forma segura pues la verdad es que excepto a pocos afortunados y afortunadas que tienen una una carga genética que les permite refrescar el cuerpo el metabolismo el sistema cardiovascular el sistema inmune y el nervioso en poco tiempo la mayoría de las personas el común de los mortales neces cita ocho horas para dormir entre siete y nueve que es adulto promedio debería dormir de acuerdo a los expertos pero parece que cada vez dormimos menos o por lo menos nuestros bisabuelos volvió más que
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