Anabella Serventi Radio Delta 25/04

Pasan de las 7 de la tarde. Vamos a hablar del Sleep Divorce. ¿Qué es el Sleep Divorce? ¿Es la ruptura o es la salvación para las parejas? La tendencia de dormir en camas o habitaciones separadas, en muchos casos tiene que ver con mejorar la calidad del sueño, pero también en otros deriva también una buena convivencia. Está con nosotros psicóloga especialista en este tema, Anabella Serventi. ¿Cómo estás? Bienvenida, Anabella. Bueno, muchas gracias. ¿Salva las parejas dormir separadas? En algunos casos sí, en otros no, porque depende de cómo lo comunicamos. Ahora, yo veo, me llega todo el tiempo esas historias de Instagram de que parejas que duermen juntas se relajan, duermen mejor, incluso ponderan el dormir de cucharita. Dicen que el ritmo cardíaco de tu pareja te acompaña. Y entonces, ¿con cuál me quedo? En realidad con el que te guste, porque estas notas, este tipo de estudios, lo que dan cuenta es de prácticas a las que podemos acceder, pero no es una moda a la que estamos obligados a sumar.

La comunicación en la pareja es fundamental a ver qué nos funciona a nosotros más allá de lo que hice el estudio. Bien, entonces, ¿en cuáles casos recomendamos el dormir separados? Mira, en principio todos tenemos días distintos. A veces tenemos días muy estresantes en el trabajo, o tenemos que preparar algo para el día siguiente, y si nuestra pareja tiene prácticas de sueño muy diferentes a las nuestras, o porque usa una luz muy fuerte para leer, o porque es muy ruidoso, o porque se mueve demasiado, tal vez esos días podemos pedir desde nuestra necesidad algo diferente. Pero siempre desde nuestra necesidad, no acusando al otro, porque vos esto, porque vos aquello, sino yo necesito, claro, me gustaría y habilitarnoslo desde ahí, desde una necesidad saludable. Es para algunos días, porque por ejemplo, a mí me encanta dormir con mi esposa, pero a veces me abandona, a veces lo hago yo.

Tenemos otro cuarto, y es generalmente cuando, por ejemplo, yo estoy muy cansado, ronco más, y entonces, bueno, tampoco es que se fuma el ronquido, después al día siguiente estamos los dos más cansados, o sea, no puedo dormir, y hay momentos en los que uno también, viste, despatarrarse en la cama, dormir a sus anchas, también viene bien. Es como un recreo, también puede funcionar como un recreo. Sí, puede funcionar como un recreo. A ver, dormir juntos genera además muchos neurotransmisores que tienen que ver con el apego, entonces eso es lo que hace, fíjate, todo el reino animal con las crías, los cachorritos duermen pegaditos porque generan justamente las hormonas que tienen que ver con el apego, tienen un sentido, con lo cual para las relaciones amorosas el contacto es muy importante porque genera más apego. Pero en las prácticas sociales, la sociedad nos demanda cosas por ahí que van a contramano de lo biológico, y esta es una de ellas. Totalmente.

Pienso que también eso deriva de conversaciones que para algunos pueden resultar incómodas, o tal vez alguien que nos esté escuchando pienso cómo encaro, cómo me animo. En principio tenemos que entender que las parejas una vez que se conforman vienen de culturas personales muy diferentes, y no necesariamente tienen las mismas costumbres, las mismas tradiciones, los mismos rituales, respecto de lo que significa estar en pareja y convivir con una pareja. Por lo cual hay que poner sobre la mesa todas estas cuestiones. ¿Desayunas? ¿No desayunas? ¿Te gusta cenar? ¿No te gusta cenar? ¿A qué horas? Todo esto no podemos darlo por sentado que el otro lo iguala a mi práctica. Claro eso, porque también así como a uno le gusta, no sé, la sopa crema de cebolla y otro le gusta el guiso de lenteja, me parece también en esta cuestión de gustos, es decir, ¿cómo llegamos a un acuerdo? Porque digo, mira, necesito, mira mi amor, necesito hoy dormir en el sillón, por ejemplo, si no hay otro cuarto, o en el otro cuarto. Entonces, y otra persona para que no se lo tome a mal. También puede serte una movida de desarrolladores inmobiliarios.

Si vos caminas por la ciudad, vas a ver que se construyen muy pocos departamentos grandes, hay mucho monoambiente que para esta práctica no es funcional. Ahora, fíjate cómo lo expresaste vos, vos dijiste, necesitaría dormir esta noche en el sillón, te hiciste cargo vos de tu necesidad, no sacaste al otro de la cama, te fuiste vos. Ah, y soy todo lo que está bien. Esa es una gran diferencia, claro. Sí, bueno, pero es real, porque tampoco es justo que el otro lo tenga que mover de su lugar. Y también el planteo es de, soy yo, viste, no sos vos.

De mi necesidad, claro, exacto, es de mi necesidad. O me gustaría probar, fijémonos si nos funciona mejor en la semana por el ritmo laboral que tenemos.

Es una especie de reforzar lo que ya es una tendencia, esta cosa de quiero todo solo, quiero la pareja de ratos.

Sí, el individualismo es peligroso, sí.