El Ángel de tu Salud - Cedrón**

Este es su programa El Ángel de Tu Salud, conozca el maravilloso universo de las plantas medicinales y el naturismo en voz de especialistas cervolarios y médicos tradicionales, con ustedes Rodrigo Mondragón, comenzamos. Hola que tal amigos muy buenas tardes con ustedes Rodrigo Mondragón la voz del Ángel de Tu Salud, con el gusto y placer de siempre, vamos a platicar acerca de cuando uno no puede dormir, se llama insomnio agudo, que es la dificultad para conciliar el sueño, bien, pues es un trastorno del sueño de corta duración a veces verdad, que no podemos dormir bien, no podemos tener un sueño reparador, entonces hay una dificultad y también puede ser que haya problemas para mantener el sueño completo, a veces la persona se despierta varias veces en la noche o a veces se despierta muy temprano y no puede dormir, ya no puede recuperar su sueño, bueno desde que se acuesta no hay dificultad para conciliar el sueño y luego los posibles despertales nocturnos se van multiplicando, si realmente no descansamos o la pasamos en vela, vamos a ver las causas que se debe, puede ser un estrés laboral o bien puede ser un estrés personal, cuando yo estresado, puedo tener ansiedad, también ese es un motivo, una causa, ahora cambios en el entorno o en los horarios de sueño, o sea que no duermo ni despierto en la misma hora, bueno no hago la lucha por tener un sueño ajustado a un hábito correcto, aunque también puede ser eventos traumáticos que ocurren o también llegar a los malos hábitos del sueño, ahora pasamos viendo las pantallas de televisión o de los aparatos electrónicos, aunque también puede ser efectos secundarios de medicamentos, a causa de cierto fármaco pues no puedo dormir, si está justificado pero hay que resolverlo, porque tengo que recuperar mis sueños y no como me curo, como alivio mis problemas de salud, puede ser que yo esté consumiendo algunos estimulantes, los más inocentes la cafeína, puede ser la nicotina, ahora también a veces hay síntomas diurnos asociados, o sea hay fatiga, hay somnolencia, hay irritabilidad, hay cambios de humor, si eso es lo que me ocurre en el día, la noche no duermo, mi sueño para recuperarme de todo lo que hice en el día, para levantarme otra vez nuevamente fresco, entonces como me levanto, muy irritable, muy enojón, muy explosivo, con cambios de humor, eso se le llama cambios de humor, voy a tener dificultad para concentrarme, eso es una situación que a veces pues afecta al rendimiento laboral o escolar, si no estoy pensando con claridad, no me estoy concentrando, por lo tanto tengo una disminución de mi rendimiento en actividades diarias, bueno, importante a considerar sería que es una condición común, que puede afectar a personas de todas las edades, la identificación y el manejo de las causas subyacentes, esas son la clave para su resolución, o sea lo que vamos a hacer ahora, identificar y hay identificadas las causas, a manejarlas bien, a resolverlas, si porque a veces persiste este problema del sueño bastante, o sea se prolonga con el tiempo y luego ya cuando se da uno cuenta ya se cronificó, bueno, cuáles serían los síntomas más, agreguemos, o sea cuando uno se tarda más de 30 minutos en dormirse ya es insomnio, ahora uno cómo se siente cuando no puede dormir, uno se siente frustrado, ansioso de que no me llegue el sueño y luego me puedo despertar varias veces durante la noche, me despierto y luego tengo dificultad para volver a dormir, por lo tanto es como clasificamos nuestro sueño como no reparador, por los efectos, ya en la mañana está uno muy cansado, bueno más cansado que cuando se acostó e intentó dormir, entonces en el día voy a tener sueño, voy a andar aletargado, si porque tengo la sensación de no haber descansado bien, por lo tanto me siento molesto, voy a andar con somnolencia, así se dice, durante el día y luego voy a tener dificultad para concentrarme, para prestar atención y luego aparte voy a sentir una preocupación excesiva porque no estoy durmiendo, sabemos que no estoy durmiendo.