Año nuevo… ¿vida nueva?

Hola que tal como está ahora ahora tuvimos mucho mejor yo pero voy a quitar la música fenomenal miraré a ver qué pasa porque la otra vez también nos pasa lo mismo si bueno no pasa nada que también suenas muy bien por el teléfono o sea que sin ningún ningún problema fíjate ahora casi hasta mejor al teléfono bueno doctora feliz año gürtel berri on igualmente should the berrio para todos muy buena la salud viene nunca mejor que ni pintado porque madre mía cómo está la cosa alrededor de todo el mundo no pues sí la verdad es que los virus bueno a ver es verdad que en el invierno es cuando los virus se propagan muchísimo más que es cuando vos o sea que ya hemos salido a hablar que no nos enfriamos y cogemos un virus sino que tenemos que estar en contacto con una persona que tiene ese virus y claro como harás una época de reuniones salidas bares pues estas cosas que sabemos pues evidentemente la incidencia su época está claro entonces lo que yo sí que recomendaría las vacaciones no doctora perdón con la vuelta al cole de las vacaciones digo que también los chavales imagino que habrá contagios efectivamente bueno yo lo que sí que quiero decir es que aunque tengamos un catarro como ustedes nos hemos hecho la prueba y no tenemos nada ante un catarro también vamos a usar mascarilla yo creo que así también nos protegemos y protegemos a los demás que creo que eso es muy importante también a ver si la verdad si al final nuestro no es más que un poquito de sentido común es decir si tú estás fastidiada pues lleva mascarilla y si hace falta pues no salgas pero claro luego piensa que me he gastado setenta euros en un cotillón cómo no voy a ir aunque esté con el moco colgando resultado tus amigos y así y todos somos muy egoístas en ese sentido entonces bueno pues al final no somos nada no pensamos en los demás ni mucho menos eso me quedo en casa somos muy optimistas y así luego pasa lo que pasa todo el mundo estaba pues como como esta pero bueno que esto lo vamos a pasar no paga no hay ningún problema subió a la cita un poquito más hasta que llegue san sebastián que luego ya pues entramos en una zona un poco hasta carnavales tranquila pues no hay mucho problema pero en fin es que pensemos un poquito en sobre todo también en los mayores efectivamente así es difícil no solamente uno sino también por los demás nosotros lo que queremos preguntarle doctora es cómo podemos limpiar nuestro cuerpito ahora que lo hemos un sucia do con todo lo que hemos podido tener a nuestro alrededor en tre roscones turrones alcohol marisco a destajo grandes asados en fin vamos sí lo que pasa que lo que pasa que lo mismo que estábamos hablando pues con esto sensatez a la hora de cuidar nuestra alimentación es lo mismo tenemos que utilizar el sentido común con respecto a una buena pauta alimenticia es verdad que ahora pues hay que bueno pues prescindir de los dulces de todos esos asados quitar el alcohol zumos de frutas bebidas gaseosas cuando todo ese tipo de cosas evidentemente y luego hay que volver a nuestra rutina vale qué cuál es el problema de ahora yo creo que este es uno de los lunes por ejemplo en los que más veces nos ponemos a dieta dieta restrictiva porque ya sabéis qué dieta es modo de vida no es eso eso es efectivamente entonces como modo de vida lo que tenemos que hacer es bueno puedes tener unas buenas pautas alimenticias sabéis que siempre nosotros hemos defendido bueno pues como una buena pauta es pues o bien esa dieta mediterránea o bien el plato saludable en la que comemos las verduras frutas hidratos de carbono cereales o tubérculos integrales y por otro lado proteínas no entonces eso es una buena pauta qué es lo que no tenemos que hacer una alimentación restrictiva de ahora no como ni estonia letonia estonia esto porque de esta manera voy a adelgazar más o sea que decir adelgazar no es una cuestión de cinco días o sea no puede ser una alimentación restrictiva y pretender quitar cinco kilos en cinco días eso no lo tenemos que hacer nunca vale yo lo tengo muy claro que tenemos que planos en manos de profesionales como la doctora arantxa lópez ocaña olvídate de las influencias y los influencers estos medios idiotas que lo único que me dicen de sus métodos que son es absurdo pero como somos tan cortos mentales muchas veces al final caemos en esas historias y lo mejor es ponerte en manos de una o un profesional para eso arancha ha estado estudiando años medicina y acción a ver la vida te va llevar por el camino peso de forma sana y saludable sin problema