Antonio Jesús Casimiro. Libro 'Reactívate'.

Vamos ahora a hablar de de un libro que lleva un mensaje muy muy interesante que nos va a animar a movernos fundamentalmente a llevar una vida más activa el castillo de santa ana de roquetas de mar acoge mañana la presentación del libro reactiva te menos medicamento y más movimiento está escrito por jose antonio de y por nuestro siguiente invitado el doctor en educación física y profesor de la universidad de almería antonio jesús casimiro aquella saludamos muy buenos días hola buenos días la mejor medicina es el ejercicio sin ninguna duda siempre y cuando lo como cualquier fármaco prescrito por un médico le escribió físico es adecuado para las personas cuando la dosis ciudad la óptima la intensidad el volumen el tipo de ejercicio tener en cuenta las condiciones de la persona lo interés clientes se convierte en mejor forma cómoda en cualquier además para el cuerpo para el alma para la mente para todo si sobre todo en esta época que vivimos tan concurso de de tanta ansiedad social se hace necesario buscar fórmulas para para buscar el equilibrio y la sitio el estudio físico entre ejercicio también la meditación la alimentación saludable la razón interpersonales tónica el rodearse de un ambiente agradable tanto en el ámbito laboral como personal etcétera pero sin duda el ejercicio físico porque hemos nacido para el para para el movimiento no vemos desde no y sobre todo si si permitimos que esta sociedad sigue avanzando con tanto estrés y tanto sedentarismo pues va vamos a tener una población de personas mayores y dependientes dependiente del punto de vista físico del punto de vista cognitivo y no se puede mantener una sociedad enferma por tanto tendríamos que pone al igual que el mundo ha buscado rápidamente una vacuna una medida preventiva frente al virus nosotros tenemos que tener una vacuna nuestro alcance que activar no siempre y cuando se haga de una forma adecuada para la persona no tenemos cerca y lo podemos utilizar y lo que queremos profundizar activar la sociedad real es animar al movimiento a vivir la vida probablemente de una forma mucho más plena con el ejercicio que me contáis en este en este libro antonio tanto josé antonio como tú es lo me contáis porque creo que un cuatrocientas páginas con un montón de reflexiones si que no va a dejar indiferente a nadie llevado muchísimo años para escribir esto es todo comenzó cuando yo publiqué hace daño domingo más activas de mente movimiento de recuerdos aquel en aquel libro abordaba la dimensión importante del ser humano como decidido físico pues podía producir infinidad de beneficio en los planos físico y lo mental no con caso de amigos y conocidos que habían encontrado despues de un trauma uso cardiovascular respiratorios metabólico depresión fibromialgia cáncer etcétera habían encontrado el ejercicio físico poco su brújula para para conseguir equilibrio y bienestar en su vida pero faltaba aborda el brazo mostrado profunda la otra dimensión plano del ser humano que el plano emocional y espiritual que mucho más profundo pero que cada vez se hace más necesario fundamentalmente por las carencias de educación emocional que recibimos desde la escuela y desde la familia mentalmente parece que una asignatura pendiente el desarrollo de la inteligencia emocional y a nivel de vida que no religiosidad que es un poco el sentido el para que de lo que hacemos en la vida camino hacia la introspección hacia donde quiero ir y cual en mi rol cuales misión en esta vida entonces este elegido físico cuando se hace de una forma consciente puede ayudar una parte a parar nos genera serotonina dopamina que son relajantes de uso y hace que una persona que fue inquieta nervioso intranquila como agobio hacen sugeridos físico y esta más pacífica de anoeta más tranquilas de paraliza te ayuda a pararse cuando nos separa se para y por otro lado necesitábamos también energía porque llegamos agotado fatigado ansiosos cansado y les dio físico cuando es placentero y es adecuado es como un recargar las pilas de la batería interior es que tengas energía para hacer las cosas con amor compasión con entusiasmo y con vitalidad por tanto en este en este libro lo que planteamos desde una mirada más profunda como incide en lo más profundo del ser humano