Aprende a Escucharte y Conectar Contigo | Episodio 218

Episodios doscientos dieciocho aprende a escucharte y conectar contigo te doy la bienvenida al post care y cobradas puntocom espacio semanal de psicología y desarrollo personal te saluda el cierre ría psicóloga y fundadora de psicología las puntocom esta semana vamos a estar hablando de cómo podemos crear espacio de cómo podemos acercarnos a la escuché interna es muy importante comprender que tener espacios te escucharnos saber cómo estamos de entrar en contacto es fundamental por qué porque está en juego nuestra propia salud mental nuestra propia salud física nuestra propia salud emocional y te lo tengo que decir así porque no prestamos atención a lo que nos sucede dentro no prestamos atención a cómo nos sentimos al impacto que tienen nuestra vida en nosotros y es importante revisarlo porque muchas veces nos sentimos mal y no sabemos porque muchas veces nos preguntamos por que tenemos ansiedad porque nos sentimos deprimidos porque estamos agotados me gustaría sentirme de otra manera y muchas veces no se enfada amos queremos seguir con esa productividad con esos ritmos no sabemos qué está pasando en nosotros sabemos que nos sentimos mal sabemos que hay algo que no encaja dentro pero no nos paramos no nos escuchamos no estamos en ese contacto donde es tener el hábito que es un hábito de autocuidado un hábito un hábito saludable tiene que ver con estar contigo a través de esa escuche interna y yo te invito a que hagas la prueba para que veas la diferencia de vivir una semana sin escucharte sin tenerte presente olvidando ti entre comillas a una semana donde te escuchas donde estas atento atenta a como estas y donde tienes esos espacios de pararte de silencio de escucharte te estar contigo tengo por aquí cuatro puntos que con respecto a este tema me gustaría compartir te el primero tiene que ver con conocer el ruido diario el ruido que tenemos cada día a nivel de prisas de horarios preocupaciones de falta de tiempo de planes de cumplir obligaciones seguro que más de una vez te has podido parar a revisar agendas si es que la tienes o a revisar cómo has vivido la última semana y echar un vistazo a todo lo que hacemos a lo largo del día donde nos encontramos aunque no queramos también con esta multitarea que tanto nos afecta y que tanto daño nos hace por porque nuestro cerebro no estamos programados para esa multitarea para ir de una cosa a otra para hacer mil cosas a la vez está demostrado hay diferentes estudios que están viendo el impacto que tiene esto de la multitarea y como no es algo tan positivo como nos lo vendían sino que es algo que no nos está ayudando así queda te cuenta si estás viviendo en esa multitarea constante con montón de cosas que hacer agenda y cuando no se para y se da cuenta de el ritmo de las prisas de las preocupaciones de este mantra constante que todas las personas tenemos de me falta tiempo no tengo tiempo suficiente desde ahí vivimos nuestra vida y como no tenemos tiempo suficiente parece que donde quitamos siempre tiempo es al cultivo de nuestro bienestar de nuestra autocuidado de nuestra salud de nuestra salud a todos los niveles de ahí siempre quitamos tiempo eso es lo último que nos acordamos o muchas veces caemos en la trampa de coger estos hábitos de bienestar o saludables y los ponemos como una multitarea más a que hora voy al gimnasio que ahora hago esta tarea a la tengo que meditar a que hora tengo esta clase y al final es algo más a ponernos en la agenda que va aumentando nuestro ritmo que va aumentando nuestro estrés que nuestro sistema nervioso siempre están alerta siempre está respondiendo a todo lo que pasa entonces evidentemente no caer la trampa que aquello que hagamos para cuidarnos sea una tarea más sea una obligación más y lo hagamos desde esas prisas desde esa urgencia por porque te has preguntado el impacto que puede tener o que está teniendo ya nuestras vidas ese vivir desde la urgencia y desde la prisa desde ahí vivimos desde esa urgencia desde esa prisa como nos está afectando realmente queremos esto en nuestra vida y aquí evidentemente es una pregunta que cada persona debemos hacerlo es así como quiero vivir mi vida y evidentemente esto es para abrir un debate evidentemente tiene que ver con las sociedades que estamos creando con como ésta planificada la vida actual obviamente pero aquí cada persona al final tiene que ver como organizarse entre comillas cómo crear una vida que sea lo más vivible para ti esto es una responsabilidad que nos corresponde a cada persona es verdad que puede parecer es difícil es verdad que que a veces nos nos atropella a la urgencia la prisa ese ruido