Ares Zamora " Disfruta tanto escribiendo como trabajando de psicóloga"

A partir de hoy túpac con los mejores deportistas y periodista deportivo todo lo relacionado con la vida saludable los mejores consejos y tips para tener a adherencia al deporte muy buenas a todos los oyentes de de garaje guardia a partir de ahí puntocom hoy tenemos a una psicóloga que también era bloguera en de embalaje web muy buenas tardes que tal estas hola muy buenos días pues muy bien hoy aquí estamos hoy muy bien bueno pues la primera pregunta es como psicóloga como de la formación en el mundo de la psicología en españa pues mira yo creo que hay mucha oferta cuanto a formación cada vez más entonces eso es una buena idea en el sentido de depende de como tú te veas o de lo que sientas más afinidad pues puedes escoger entre esa variedad y además al tener más formación o significa que también va avanzando más tema me acuerdo muy bien la depresión segunda o mes es una enfermedad sería que pueden llevar al suicidio y que se ha convertido en la segunda causa de muerte entre personas de quince veintinueve años crees que todavía existe mucho estigma con respecto a la depresión en nuestra sociedad y a raíz de esas preguntas crees que todavía está muy estigmatizado irán una consulta de psicología mira yo creo que cada vez vinos afortunadamente hay es un estigma que comentas igualmente estamos quizás del punto que tendríamos que estar o al que nos gustaría llegar pero sí que creo que hemos evolucionado muchísimo cada vez más se entiende que el cuidar de la salud mental es cuidar como hacemos deporte para cuidarlos físicamente o vamos al dentista cuando tenemos alguna historia con los dientes entonces yo creo que cada vez más la sociedad entiende que la psicología es una pata fundamental para ese concepto global de de salud así que yo creo que vamos en el camino adecuado aunque aún nos queda camino por recorrer claro siempre hay cambio que recorrer para mejorar bueno pues entrando en la actualidad de españa y en el resto del mundo vivimos confinados en nuestras casas me pido al coby diecinueve herramientas podría decirme que tiene la psicología para poder sobrellevar esta situación y a raíz de también de esta pregunta cuál es la situación más dolorosa podido ver pues mira yo creo que cuanto a herramientas que ofrece la psicología en esta situación es entender las emociones porque estos días yo lo he dicho en varios directos que estamos como una como una montaña rusa y es totalmente normal entonces el hecho de entendernos nuestro estado emocional el tener paciencia con nosotros bueno pues dar espacio a esas emociones va a ser fundamental luego también el enredarnos con pensamientos no útiles que es normal que aparezcan en estos momentos al final estamos en una situación de incertidumbre bueno pues que nos genera dudas pensamientos miedos y habrá algunos pensamientos que aunque puedan ser reales nos van a aportar denunciado que es mejor no hablar con ellos y luego también pues ya que estamos en esa situación de incertidumbre el hecho de establecernos pues rutinas o centrarnos en lo que es controlable que nos va a dar seguridad esto cuanto a la primera pregunta cuanto a la segunda bueno pues mira afortunadamente a nivel personal no me encontrado toco madera en en ninguna situación dura en esta situación pero si tuviese que escoger algo pues diría cuando que conectado por ejemplo al twitter y he visto algo tweet de personas que te explican que han perdido a un ser querido pues yo creo que eso sin duda lo más duro me acuerdo el equilibrio entre la salud mental y la física es muy importante que importancia tiene el deporte nuestra salud mental y prácticas a algún deporte a diario pues mira yo creo que el deporte es fundamental de forma parte de esas patas que comentábamos el contexto global de salud nos ayuda a generar endorfinas nos hace mejorar la autoestima tiene múltiples beneficios entonces yo creo que en mayor o menor medida de una forma o de otra todos tendríamos que incorporar en nuestra vida y actualmente en esta en esta cuarentena y estoy practicando ejercicio físico en casa diario prácticamente o y siria y lo hago con e l horta que lo fenomenal y además utiliza material que podemos tener todo el bote casa y eso nos ayudó muchísimo ver aquí aquí comentamos que habrá que seguir a ese hombre si queremos estar en forma durante esta cuarentena en las librerías es muy común encontrar libro de psicología la sección de autoayuda en que hay que fijarse para comprar un buen libro de psicología y nos podría recomendar algunos yo creo que el criterio principal que hay que seguir a la hora de comprar un libro de estos sobre todo en la