El Arte de Crear Salud y Bienestar | Charla con Mario Alonso Puig

Bienvenido a el podcast de la fundación mutua madrileña donde escuchamos a expertos de temas sociales y culturales de salud y de seguridad vial que explican nuestra forma de zeta en el arte de crear salud y bienestar el doctor mario alonso puig nos habla de que herramientas tenemos a nuestro alcance para evitar el estrés crónico y ganar en calidad del sueño y salud hola maria hola buenos días como tal muy bien muy contento estará aquí yo quería preguntarte mario si queréis eso realmente que el estrés en su justa medida puede ser bueno pero que si nos pasamos con el estrés puede ser aterrador los efectos de la persona que realmente nos reveló el impacto del estrés ser humano fue profesor austriaco hansel y el estudio en la universidad alemana de praga y llevó a cabo toda su carrera de investigadores no sean maquila en canadá entonces el distinguido perfectamente dos tipos de estrés uno de ellos necesario en la vida para crecer para mejorar desarrollarnos y para evolucionar quien no necesita un estímulo para avanzar para ir aprendiendo cosas nuevas para hacer frente a nuevos retos a nuevos desafíos pero también detectó uno otra forma de estrés a la que dedicó muchos años de su vida que es muy nociva para la salud es el distraes el utilizo las lenguas clásicas para mencionar ilustres el positivo describir y tres el negativo el estrés es el estrés crónico es decir una forma de estrés sostenida que no deja espacio para que una persona se recupere para que se renueve entonces efectivamente es una es una buena analogía la la que tiene que ver con la condimento acción de los alimentos y es cierto que el distrito el estrés negativo es muy dañino para la salud para las tres dimensiones para dimensión del cuerpo la mente la dimensión anímica según los últimos datos del ministerio de sanidad dos cinco millones de personas españoles consumimos ansiolíticos y antidepresivos ariari qué podemos hacer para que no sean tan necesarios los ansiolíticos porque vivimos más extensa dos que nunca me parece si bueno en medicina hay una palabra un poco rara que se llama etiología de teología que decir el origen de la enfermedad nosotros podemos tratar los síntomas podemos tratar los signos de una enferma edad pero para terminar para eliminar una enfermedad necesitamos conocer la etiología el origen de esa enfermedad es obviamente los ansiolíticos los antidepresivos están tratando los síntomas y los signos una persona que está con ansiedad crónica constantemente preocupada por el pasado por lo que puede suceder a una persona que está pues de perú comida habiendo el aspecto oscuro de la de la vida pues una sola ético antidepresivo le puede dar pero que hay en el origen desde el punto de vista en el origen hay dos cosas primero la de su humanización brutal de la sociedad no nos tratamos como seres humanos con esa dignidad con ese respeto que corresponde a nuestra dignidad como seres humanos y en segundo lugar desde el punto de vista la separación de la dimensión espiritual de la ex instancia entendiendo por dimensión espiritual un sentido trascendencia es decir la voluntad de conectar con nosotros mismos a un nivel profundo la voluntad de conectar con los demás reconociendo a la diversidad pero en lugar de todo cerrarla o enfrentarnos a la diversidad celebrando la y en tercer lugar es la conexión el encuentro con la naturaleza con nuestra madre la naturaleza es decir no sometiendo a nuestros caprichos nuestras nuestras ambiciones y nuestra avaricia sin incidentes respetando la entonces si nosotros cuidamos esa dimensión más humana esos trataremos con más cariño cercanías y supiéramos escuchar mejor si verdaderamente pudiéramos entrar en el silencio aprender a centrarnos salir del barullo mental se aprende éramos a mi mar un poco más a naturaleza de dios a disfrutar lo que es un paseo por el campo por un bosque freno al mar veces tenemos mucho menos ansiolíticos antidepresivos desde el extranjero de duda desde luego y ahora se muy de moda y más se hacen hasta excursiones para abrazar árboles realmente quieres que esto es una moda pasajera o visto de abrazar árboles me estás hablando del contacto directo con la naturaleza tiene un impacto realmente estado emocional vamos a ver ya desde la sabiduría ancestral se habla de que el ser humano ha experimentado tres desconexión es que hablado antes la desconexión con uno mismo la desconexión con los demás ciudades conexión con el mundo es decir de alguna manera recuperar el sentimiento de unidad es precioso en el ser humano entonces cuando te conectas contigo misma probablemente sientes como un abrazo cuando