El Arte de Crear Salud y Bienestar | Charla con Silvia Congost

Bienvenido a el podcast de la fundación mutua madrileña donde escuchamos expertos de temas sociales y culturales de salud y de seguridad vial que explican nuestra forma de zeta la psicóloga silvia con dos resume en el arte de crear salud y bienestar los consejos para fortalecer la autoestima de forma que vivamos una vida más plena posible hola silvia encantada de detenerse con nosotros y enhorabuena importó décimo libro personas tóxica pues estoy encantada de estar aquí es un placer muy bien el placer es nuestro contigo podríamos hablar de todos los temas que que quisiéramos porque los dominadas prácticamente todos pero nos vamos a centrar en el tren en el tema de la autoestima ya que es uno de tus fuertes y nos gustaría que nos define es un poquito qué es para ti la autoestima pero sobre todo que es una autoestima saludable silvia pues son autoestima sana se da cuando la persona es consciente del valor que tiene de cuanto vale cuando yo soy consciente de mi valor voy a apostar por cosas más grandes seguramente mi vida voy a perseguir mis sueños voy a poner lima voy a ser capaz de decir que no y voy a decir bien a las personas de las que me voy a rodear con lo cual mi vida por supuesto mejorará muchísimo y me era mucho mejor hasta qué punto es importante la la infancia para que haya una buena base o esto como luego se puede ir moldeando y si te ha ido mal o me va bien no sabes como una montaña rusa que soy baja a ver la autoestima se puede trabajar fortalecer y modificar en cualquier momento de nuestra vida que creo que esto es un dato importante que debemos tener en cuenta no es eso que dices mira tenga una mala autoestima y aquí me voy a quedar para toda mi vida no se pueden modificar y mejorar pero sí que es cierto que la infancia es sin duda una etapa solamente determinante a la hora de construir la autoestima se construye mayoritariamente en esa etapa partir de el tipo de vínculo y de relación que tengan nuestros padres con nosotros cuando tú vives y creces en un entorno en el que tus padres te tratan reconociendo de a marcando y para que veas las cosas positivas que tienes haciendo de sentir que creen en ti que te ven una persona un niño capaz que están orgullosos que se sienten contentos y agradecidos esto hace que tu te sientas adecuado que te sientas merecedor o merecedora que te sientas querido le y cuando vas crece siendo estas más seguro y más a gusto contigo mismo mientras que si creces en un entorno en el que no te dan cariño con lo cual no te hacen sentir que eres importante y valioso para ellos tu luego vas creciendo iba sintiendo lo eres entonces es fácil pues que acabes creando relaciones de dependencia emocional que la primera persona que se en ya que desea y ha cerrado a cerrada y que tengas una serie de consecuencias en día de mañana luego está la parte la etapa de la adolescencia que también es bastante determinante pero la que más peso tiene sin duda y donde más se construye la que será nuestra autoestima al día de mañana es en la infancia para saber en qué punto nos tenemos que quedar no tengas un niño con sentido pero dale el cariño suficiente el amor para que su autoestima sea fuerte hay algun consejo así práctico que le puedes dar a los padres bueno sobre todos tratar de transmitir a los hijos que estamos orgullosos que los aceptamos como son y que son adecuados eso no signo ficha estar repitiendo le a tu hijo hasta la saciedad que es el mejor y que es mejor que todos los demás porque si le repites eso puedes acabar construyendo una personalidad narcisista que puede ser muy peligrosa y de hecho hay casos que provienen de haber tenido una infancia de ese tipo entonces a tu hijo tienes que darle las dosis de cariño necesarias estar ahí presente darle margen darle espacio para que experimente para que se equivoque para que pueda darse cuenta por sí mismo que lo que es capaz que puede equivocarse puede volver a intentarlo y estando tu hay que te vea que estas controlando que estas vigilando que te tiene que no le abandonar cuando el niño siente la seguridad de que es adecuado dado para su padre para su madre y que está ahí presente que no está solo es cuando se siente seguro y empieza a experimentar con sus propias capacidades al final yo creo que el miedo más profundo que tenemos y se veía de niños es el miedo al abandono a la perdiz a que no me quieran por eso después de adultos tenemos y llevamos mal el rechazo cuando alguien nos deja cuando alguien nos crítica cuando alguien no nos acepta es como que se acaba el mundo para muchas personas y no sabemos gestionar lo es muy importante y todo empieza en la infancia y todo empieza a la infancia y empiezan la familia pero un refuerzo importantísimo no tienen que tener en el colegio que en realidad en la infancia lo más importante es pues el cole y tu casa de la fundación moto