El arte de crear salud y bienestar | Entrenar nuestra mente para ser más felices. Laura Rojas-Marcos

Bienvenido al podcast de la fundación mutua madrileña donde escuchamos a expertos de temas sociales y culturales de salud y de seguridad vial que explican nuestra forma de ser los problemas de salud mental serán la primera causa de discapacidad en dos mil treinta así lo anuncia la organización mundial de la salud el último estudio de la confederación salud mental españa y la fundación mutua madrileña señala que hasta un cuarenta por ciento de los españoles tiene problemas de salud mental y casi el quince por ciento ha tenido ideas o intentos suicidas en estas conversaciones queremos abordar la forma de crear salud y bienestar en las personas aportando conocimiento y consejo de la mano de los mejores expertos hoy nos acompaña laura rojas marcos doctora en psicología clínica y de la salud miembro de la real academia europea de doctores es autora de cinco libros el último convivir y compartir hola laura bienvenida hola como psicóloga clínica en activo que eres crees que por fin se le está dando la salud mental el lugar que le corresponde bueno lo cierto es que en esta vida todo siempre es mejorable y evidente demente el tema de la salud mental es uno de los pilares fundamentales para una sociedad saludable sana donde podemos cuidar el bienestar en general entonces desde mi experiencia y a lo largo de mi trayectoria lo que he ido observando es que cada vez somos más conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud mental sobre la relación que existe entre la salud mental y la salud física a veces lamentablemente son como pilar es que se separan pero están directamente unidos entonces quizás como desde hace unos años especialmente con el covid pues hemos puesto mucho más foco en el cuidado de las emociones las relaciones el impacto que tiene el estrés en nuestra salud mental el problema que cada vez es mayor respecto a los trastornos de ansiedad depresión ideación suicida y por supuesto el aumento de suicidios en personas jóvenes y adolescentes tú eres defensora de la psicología positiva me gustaría que nos contases las diferencias que hay entre la psicología tradicional y la psicología positiva porque así hablando de psicología positiva me da la sensación que es la que nos dice lo que queremos oír y no lo que necesitamos escuchar bueno lo cierto es que desde el punto de vista de la salud mental que al final ambos se apoyan los pilares de la medicina es una ciencia que investiga el comportamiento humano el funcionamiento del cerebro de las relaciones como seres humanos sociables y emocionales que somos pues bueno cuáles son esas conductas y hábitos positivos y negativos que que afectan a nuestro día a día y a nuestra salud en general tradicionalmente la psicología siempre ha puesto más el foco en los problemas y eso está muy bien porque evidentemente necesitamos resolver resolver superar duelos problemas dificultades conflictos ahora bien la psicología positiva además de tratar esos problemas se apoya especialmente en los aspectos positivos del ser humano a qué me refiero me refiero a esas herramientas recursos fortalezas que todos tenemos por ejemplo cuando trabajo con un paciente y alguna evaluación evidentemente lo primero que tomo nota es cuáles son sus objetivos qué quiere trabajar que quiere mejorar cambiar comprender recuperar muchas veces lo que queremos recuperar la serenidad la paz la felicidad o librarnos del dolor en la psicología positiva no solamente recogemos si tomamos nota de todo lo que se quiere cambiar y lo que se quiere curar en muchas ocasiones sino a partir de qué puedo hacer yo y cómo puedo incluso yo contribuir a mi a mi propia curación y a cuidar mi salud por ejemplo hay personas que cuando sufren de ansiedad para poder superar esa ansiedad es importante identificar y evaluar que afecta cuál es la fuente de ansiedad y malestar qué relaciones personales tengo que están perjudicando mi bienestar mi y afecta pues tanto a mi modo de vivir de alimentarme de relacionarme qué cosas tengo que cambiar y claro evidentemente hay situaciones en la vida cambios que ocurren no puedo controlar