Audiosesión de meditación guiada #180

Te invito a que cierres los ojos a que te dispongas a la siguiente práctica de meditación unos instantes previamente observemos la expresión del momento como nos acompaña a través de lo más próximo que es nuestro cuerpo físico pero también a través del cuerpo emocional y el ánimo la sensación a través de ese contenido mental que sin duda cada cual traemos por inercia a la práctica recuerda que desde este momento un elemento clave en la práctica será la de observar la práctica cada día nos coloca de una forma un poco más hábil en esa podríamos decir destreza en observar sin necesidad de interpretar sin necesidad de que nuestra mente opere a través de ese proceso tan natural sin duda pero que aquí y ahora simplemente la práctica de meditación no sirve no estamos en un espacio de reflexión si de indagar te recuerdo que indagar en este contexto en el que nos encontramos tiene una especial connotación de vivenciar de experimentar por esto está muy bien traída a la práctica esa expresión de que la práctica de meditación sin duda no es pensada es vivenciada experimentada y lo hacemos a través de no involucrarnos no auto percibirnos como protagonistas de ese caudal en la información mental que de nuevo recuerdo esa inercia que nuestra mente trae con el recuerdo la anticipación en realidad vamos poco a poco desalojando todo aquello que impide podamos experimentar aquello que llamamos dressinn y por esto el presente aquí no necesita de la razón no necesita no necesita realmente que haya detrás ningún relato y por esto todo aquello que está acompañándonos como objeto de atención en la práctica externa la que nos encontramos hace que nuestra mente se acomode y no necesité cuestionarlo observemos esto amos de esa especial comodidad ahora el objeto de atención por lo tanto percibamos ese espacio en el que la mente entra en un reposo en el que permite la observación de aquello que va aconteciendo aquello que te pido atender eso es lo que merece ser atendido eso es lo que va poco a poco encaminándose hacia un estado de concentración streaming aquí de su tiempo el espacio la actitud la postura y en ello necesitamos que la mente se sienta cómoda