Audiosesión de meditación guiada #184

Nos disponemos a la siguiente práctica de meditación colócate desde esa postura en la que te permites sentí el cuerpo físico movilicémonos momento para encontrar ese espacio en el que más tarde percibamos su quietud y el reposo y siempre bajo esa absoluta libertad de movimiento cuando te parezca conveniente pero recuerda que la práctica nos irá conduciendo por un sentido muy claro de coherencia esa coherencia viene dada por el reposo este reposo es físico es anímico es emocional y también mental en este sentido la actitud física nos permite también descansar a la atención que el cuerpo puede reclamar news cerramos los ojos sentimos por un momento esa inercia que podemos experimentar en la actividad mental en relación a cualquier otra cuestión que pudiéramos traes del resto del día o de cualquier otro momento contenido mental importa de qué tipo no entremos en ello observe recuerda este elemento que va configurando el espacio en el que nos adentramos la observación la templada de cuanto acontece sin intervenir sin implicarnos heroicamente en ello es decir sin apropiarnos de esos contenidos por muy relevantes que parezcan para ese constructo que es el yo un constructo sin duda y tiene su naturaleza conveniencia y qué sabemos siempre observa esto va a versionar cuanto suceda ahora estamos adentrándonos en un modo diferente de vincularnos o la realidad y es por esto que la práctica externa tiene un claro sentido y es que sabemos que la atención sostenida nos va a llevar una concentración en la que únicamente hay se retira ese yo versionada or podríamos incluso decir con la mejor intención sin duda que lo hace pero sesgada si la dra valora interpreta y todo lo hace según ha ido creciendo y creando su propio código cuánto es conveniente su propio juicio cuánto ha de ser enjuiciado descubramos la placidez en la que ahora vamos poco a poco sumergiéndonos en es la quietud atencional conocemos porque atendemos de forma diferente siente la respiración para ello desde el abdomen percibe ese suave movimiento su naturaleza es lenta es pausado