Audiosesión de meditación guiada #185

Comenzamos la siguiente práctica de meditación desde la postura en la que te sientas cómodo cómoda permitiéndonos unos instantes ese espacio de observar de sentir el momento presente cómo se expresa desde el cuerpo físico acomódate bien te sugiero que lleves los hombros un poquito hacia atrás recojamos ligeramente la barbilla cerramos los ojos percibamos ese modo en la inercia que traemos a la práctica es de cualquier contenido que se exprese aquí y ahora en cada cual puede que incluso el contenido mental implique un cierto recorrido emocional unas sensaciones físicas observemos desde este instante sin intervenir recuerda permitamos la observación así desde una cierta distancia que nos permite una mayor amplitud en la mirada la distancia en la observación el desapego en la observación hace que la intensidad en aquello que es el objeto de percepción pierda intensidad pierda ese arraigo y nos podamos relacionar con ello de otro modo recuerda que no rechazan a priori nada únicamente nos permitimos generar un vínculo diferente con aquello que llamamos realidad esa realidad exterior que sin duda sabemos tiene su propio recorrido su manera egoica de generar lapsus de activar un modo discursivo en la cognición y ahora en la práctica de meditación la realidad si estando ahí no lo dudamos ministro estado precursor ante ella es el que favorece eh podamos generar una mirada que no está basada en la respuesta automática mecánica ante cualquier estímulo y esto hace que la práctica externa en la que ya estamos sea fructífera siente la respiración cómo se expresa cómo se produce sin intervenir en ella no estamos en un ejercicio de respiración si de observarla sentirla es sentir y percibir cuán tus aspectos acompañe a ese evento cada segundo siente su ritmo cien la lentitud en esa impresión de continuidad que nos aporte la respiración siguiente ese motor ella genera impulso natural no sabemos de dónde surge en ese latido del corazón