Audiosesión de meditación guiada #187

Cerramos los ojos observen cómo se expresa el presente aquí y ahora a través de las sensaciones corporales te sugiero que es la estación si es posible sientas esa simetría en los hombros ligeramente letrados ramona young women's sentaos la intensidad en un lado u otro ella que los contenidos la información que trece te ofrece expresa a través de nuestro cuerpo físico de nuestro estado anímico nuestras sensaciones más sutiles así como en la actividad mental sin duda hay una inercia que trae esa inercia en cuanto cerramos los ojos y nos disponemos a la práctica de meditación tratara que conquistar de una manera u otra la atención para colocarla en esa forma habitual en la que conocemos esos contenidos en la que nos involucramos en ellos nos sentimos protagonistas en ellos esperamos piensan the house interpretado soltemos ahora esa inercia y no des por hecho nada dispón desde esa actitud esa postura interior esa percepción en las que permitimos que la práctica suceda esto implica aventurar para experimentar una mirada diferente qué la vulnerabilidad que el presente okay en cada cual genere también un proceso de amabilidad de respeto no forcemos no busque que no haya el más mínimo estrellas en un resultado que posiblemente para nuestro ego sea fructífero sea conveniente pero si lo hacemos simplemente nos vamos por las formas habituales la cognición eh la práctica de meditación ofrece otro modo de establecer ese conocimiento ya que atendemos sin necesidad de activar un modo pensado y para esto es clave cultivamos nos entrenamos en ese modo de observar sin intervenir la sencillez de la observación de cuán tour acontezca ira colocándolos en una distancia distancia que sin duda más tarde podemos experimentar cómo favorece desarrollo en eso que llamamos discernimiento dando cuenta de cuál es la naturaleza de cuanto acontezca siente la respiración stand esta inmersión en una práctica externa donde la respiración nos acompaña sin duda siéntela de una forma templada tranquila en seguida á nuestro sistema nervioso das cuenta de que no necesita acelerarla