Audiosesión de meditación guiada #190

Cerramos los ojos y observemos la manera en que nos colocamos hacia la práctica de meditación qué inercia nostrae qué contenidos observamos qué información recibimos ya sea desde el cuerpo físico desde el cuerpo emocional o mental en la práctica externa en la que nos encontramos iremos sirviéndonos de los diferentes elementos que conforman la práctica de meditación observamos desde esa distancia que supone no intervenir es una observación lo que podríamos decir muy neutra una información dónde en la medida en que avanzamos en la práctica esa inercia que trae eh captar la atención y por lo tanto trasladarla ese modo dual en el que habitamos con nuestra mente a través de los objetivos de lo cotidiano a través en cualquier de cualquier intervención en tal emocional ahora iremos dando cuenta de que nuestra vinculación va cambiando con aquello que es objeto de atención por esto interesa especialmente atender eficientemente en esta ocasión aquello que temen únicamente no es capricho es el modo en el que nuestra cognición va modelando ah cambiando esa mirada y por lo tanto la percepción que nos interesa en la práctica y desde ese caudal de información sutil o más densa que recibimos pero que no respondemos no la pensamos no la analizan este ahí hemos sirviéndonos de aquello que forma parte de lo que acontece sin necesidad de que detrás nuestra mente necesite sentirse interpelada y por lo tanto ir a ningún relax ninguna interpretación por ejemplo nuestra mente no cuestionado no duda no pone ni tan siquiera en valor la respiración la integra como ese modo en el que nuestro sistema auto integrador que es la mente a la vida y la express indiferente modo a través del pensamiento a través incluso de un estado de consciencia lennon otra vez equilibre la mansedumbre o por el contrario el vaivén la aceleración llevemos la atención serenamente a la respiración siéntela este el abdomen esa zona en la que sutilmente el diafragma ya movilizando un poquito la home siéntelo sin esa danza entre inspirar y espirar se suave como