Audiosesión de meditación guiada #191

Comenzamos la siguiente práctica de meditación desde esa postura en la que nos reconozcamos un poquito desde esa simetría te sugiero que percibas la columna vertebral en la posición de los hombros recogemos un poco la barbilla cerramos los ojos demos cuenta un instante la expresión que ahora en el momento presente trae la inercia en la actividad mental emocional y física siempre hay un estado previo desde que iniciamos la práctica de meditación y en el comenzamos urano reducir atenuar esa inercia en la que nos vemos vez desde esa postura mental en la que capta nuestra atención de una forma mecánica automática y ahora es momento de observar que podemos elegir otro modo otra respuesta y es aquí donde comienza esa observación sin intervenir esa observación que podríamos decir es neutra una observación en la que poco a poco es un proceso es un proceso apasionante en el que nuestro modo de percibir irá modelando comenzamos una práctica externa atencional desde esa inicia la manera de percibirnos auto percibirnos como protagonistas como ese actor ese sujeto que observa un objeto y hay un sentido personal egoico ese yo construido a través de los hábitos a través de lo aprendido de la memoria de la anticipación y eso ira suavizándose poco a poco irá disolviendo esa separación para más tarde en una práctica interna silenciada la percepción se encuentre ante un modo de expresión vaciada una percepción que no tiene contenidos y por lo tanto una percepción más libre más verás una percepción que no está condicionada por esa rueda del estímulo y la respuesta que en la realidad cotidiana exterior este momento siempre nos vemos a boca abogado sabemos que la práctica externa requiere una atención sostenida en aquello que vi y vemos la animación a ese modo en el que la respiración ahora aquí suze cien siéntela siente desde esa ubicación esa zona natural en la que la atención post de forma natural tal vez en las fosas nasales quizás japón