Audiosesión de meditación guiada #192

Cuando te parezca el momento puedes ir cerrando los ojos sentir la apostura física que te acompaña que nos acompaña permitiéndonos unos instantes ese espacio en el que nos damos cuenta de cómo nuestro cuerpo se ubica en el lugar en el asiento en el que te encuentres en el espacio exterior como cerrando los ojos nuestro cuerpo ejerce también es esa propia percepción esa propiocepción en relación al cuerpo en sí mismo es interesante darnos cuenta de cómo vamos recibiendo la información desde diferentes aspectos nos ocupamos primeramente de sentir que la postura sea confortable de que no haya molestia nos disponemos a una práctica externa en la que la atención es ese principal elemento que irá conformando la atendemos atiendes únicamente a eso que merece ser atendido siente cómo se expresa el momento presente a través de la respiración cada inspiración y cada espiración es un gesto de vida es un gesto íntimo y profundo que ahora en la práctica de meditación empieza a adquirir un especial protagonismo siente su ritmo llevamos la atención al abdomen donde la atención posa en cada inspiración y de una manera suave ira danzando entre espirar e inspirar de nuevo en ese proceso mientras me escuchas está sucediendo cada segundo donde también puedes colocar la atención en ese breve instante entre la inspiración y la espiración después de que el cuerpo acoge esa fuente de vida cumple sus funciones vitales y en ese pequeño espacio de percepción nos damos cuenta de que es el cuerpo quien decide de nuevo vaciarse soltar aquello que ya no sirve las sensaciones corporales en la práctica de meditación irán adquiriendo un tono diferente sin duda la inercia que traemos anterior en relación a cualquier cuestión cotidiana ira reduciendo su intensidad esa inercia quizás todavía te sorprenda evocando una respuesta inmediata rápida ante cualquier estímulo que recibas ese modo pensante que llamamos en nuestra cognición en la manera en que conocemos a través por lo tanto de los hábitos mentales del recuerdo de la anticipación de ese juego mental en el que