Audiosesión de meditación guiada #198

Para la siguiente práctica de meditación te sugiero que cierres los ojos que nos ocupemos unos instantes la postura tal vez en sedestación desde la asimetría la columna vertebral los hombros recogiendo un poquito la barbilla siente como suscita también un recogimiento más sutil más leve pero presente evoca ese espacio en el que nos permitimos también recogernos íntimamente en la práctica de meditación recuerda que nos servimos de una atención pero ésta despliega innova genera vínculos diferentes hay un elemento clave en todo ello la comprensión comprender desde un modo de percibir que no implica pensar la indagación la práctica de meditación significa experimentar esa mirada interceptaba en la que nuestra mente percibe el cuerpo en sí mismo las sensaciones internas externas generando un clima de coherencia de armonía así podemos sentir cómo nuestro cuerpo se ubica en sí mismo con los ojos cerrados sabemos perfectamente dónde se encuentra los diferentes miembros como sentimos muy finamente esa frontera entre el exterior y cada cual en la piel en las manos siente las manos y están entrelazadas apoyada en contacto con el tejido de la ropa o del aire siente las sin necesidad de modificar su postura no nos interesa cómo se encuentran sino la información que llega a nuestra consciencia estamos continuamente recibiendo información tal vez desde hace unos instantes al cerrar los ojos hay una inercia que traemos también mental en relación a cualquier contenido exterior que trate de generar una respuesta atencional y por lo tanto pensante dialogan valorativa percibe la sensación de descanso que supone también el dar cuenta de que no hace falta responder de esa conocida manera aprendí de manera construida manera la práctica de la meditación nos ofrece la oportunidad de cultivar modos diferentes