Audiosesión de meditación guiada #199

Podemos comenzar la siguiente práctica de meditación desde ese espacio en el que nos permitimos tomar consciencia de la postura corporal te sugiero esa asimetría desde los hombros la espalda podemos plegar un poquito la barbilla hacia el pecho y observa cerrando los ojos ese movimiento como genera también un suave agradable recogimiento físico mental siente la expresión del presente aquí y ahora a través de la respuesta corporal de cómo se ubica el cuerpo en el espacio en el lugar en el que se encuentre esa propiocepción en la que nuestro cuerpo sabiamente nos da la información que nos rodea la información interactiva de cómo se encuentran los órganos internos las sensaciones fisiológicas y como los sentidos en esa externo excepción recibimos cuánta información desde la periferia podamos experimentar a través del tacto de la escucha de la vista no porque estamos con los ojos cerrados pero cuánta información recibamos sensitiva algo que irá acompañándonos es la clara percepción de que nada exterior ahora tiene protagonismo dar cuenta de ello supone también permitirnos la experiencia de la práctica recuerda que comenzamos con una práctica atencional que llamamos externa en cuanto que nos servimos de un objeto que atender para que la atención se vaya poco a poco estabilizando generando un proceso hacia el que nos dirigimos de concentración esa concentración que en un principio sin duda es dual es dual en cuanto que hay únicamente cuando estemos ahí o tal vez ya lo estés quien percibe y lo percibido quién atiende y lo atendido quien observa y lo observado pero esto también tendrá un devenir un recorrido incluso esa diferencia se vaya disolviendo y que de un estado de unidad sin separación esto sucederá más tarde en una práctica interna donde la ausencia de la palabra verbal o mental no sabrá la experiencia de la no dualidad siente ahora en la práctica externa la que nos encontramos como se manifiesta ese hilo conductor de la vida a través de la respiración siéntela a través de las fosas nasales