Audiosesión de meditación guiada #202

Cerramos los ojos usarme disponemos a observar ah darme cuenta de momento es cómo se expresa este a vez de nuestro cuerpo físico el ánimo si hay o no excesiva lluvia recuerda que la observación será ese elemento es nos vaya acompañando es una observación eficiente y rondando requiere una atención stable una atención que si bien no tenemos control sobre aquel impacto que íbamos en relación a cualquier distracción sí que podemos cultivar y nos entrenamos y la respuesta quedamos siente tu respiración en este sentido recuerda estamos en una práctica externa atencional estable donde atiende a aquellos que termina en este caso el modo en el que nuestro hogar se conecta con cada inspiración en esa fuente de vida que recibí para ello sí en ese pequeño movimiento en el abdomen indica en nuestro sistema nervioso no tiene por qué alterar la respiración y evocarla más horta más vinculada con un elemento de estrés de deprisa nacida la respiración se puede hacer un poquito más amplia si quieres para recibí de una manera más plena más consciente esa fuente bebida y al mismo ser la expulsión del aire sin que intervengamos ceará esto indica que nuestro sistema nervioso está recibiendo ya esa información de forma inconsciente estamos tan no necesita y pensemos este eso hay una coherencia fisiológica que nos irá acompañando sin duda nuestro cuerpo físico nuestro cuerpo emocional y nuestro continental irán poco a poco al unísono expresando una única voz dirigida a un espacio en el que la observación amplia nuestra manera de vincularnos de relacionar con la realidad la realidad es la mesa esa niña acontece cada momento al mismo tiempo la mirada la forma en la que percibimos sassen modela esa va configurándose la medida safaris llanos sugiere la práctica de meditación un modo diferente de colocar llevará atención esa excepción a través de las sensaciones corporales