Audiosesión de meditación guiada #206

Cerrando los ojos nos permitimos un momento esa mirada para dar cuenta de cómo ahora aquí el presente tiene protagonismo a través de nuestro cuerpo físico desde la postura en la que te encuentres un poco más de conciencia corporal te sugiero el arroz ojos cerrados sientas es absoluta comodidad observes si hay una cierta inercia a discurrir por una mente pensante imagina fantasea proyecta recuerda compara evalúa esas formas naturales y nuestra mente integra sin duda y que son necesarios nessa que llamamos realidad exterior hemos cuenta de cómo aquí no hace falta nos encontramos en una práctica externa atencional y es ese elemento la atención el que irá dinamizando poco a poco la práctica para discurrir por un estado cognitivo de mayor eficacia concentración y después ientras no daremos nada por hecho okay suceda en la práctica no depende de cada cual nos abrimos a la posibilidad indagar recuerda que aquí la indagación no es un ejercicio racional la razón aquí no opera porque si lo hiciera sabemos que lo hace a través ese constructo personal egoico basado sin duda en la memoria y el anticipación en la meta en un resultado observa simples sentís ahora ese modo de experimentar el presente desligado de esa expectativa por muy legítima que parezca o lo sea sin a cualquier incluso aridez que diera a priori recibir un cambio en positivo de la frac esto tal vez te sorprenda cómo se produce sin que a priori haya un modo te espera implique un resultado espera aquí tiene rasgos diferentes siéntela siente la espera dirigida a la respiración siente esa espera en la que recibimos es de esa fuente de vida cada inspiración es una espera templada porque no requiere esfuerzo alguno permitamos sentirnos bajo ese halo de absoluta calma que nos ofrece esta espera y lo mismo o cada excursión de ahí permite que la atención se coloque en esa caricia que recibimos en cada respiración cálamo cesó en cada segundo nuestro estado de ánimo aquí empieza a tornarse en un coherentes sentido