Audiosesión de meditación guiada #207

Nos dirigimos a la siguiente práctica de meditación cerrando los ojos llevando la atención a esta inicial práctica atencional esta práctica externa donde damos cuenta nos hacemos conscientes de la intensidad del momento a través de su expresión en cada cual física corporal fisiológica siente las sensaciones en la postura corporal en la rectitud de la columna vertebral en ese pequeño movimiento recogiendo la barbilla en el peso ligero de los párpados la expresión en el ánimo sabemos que todo pensamiento genera una ruta emocional anímica y ésta a su vez necesita de una proyección mental que de nuevo activar otra vez ese espacio esa rueda entre el estímulo la respuesta y toda sensación corporal emocional está sustentada en un sistema nervioso en un sistema hormonal que tiene su propia ruta y que ahora de una forma inconsciente ya que no necesita demostrado control nuestra voluntad tan siquiera irá poco a poco atenuándose toda actividad esto es interesante que observemos pero poco a poco lo iremos haciendo sirviéndonos de lo más próximo que tenemos esa respiración que se produce siéntela lleva la atención a ese espacio en nuestra consciencia en el que llega la información en cada inspiración cada espiración en ese ritmo su velocidad en esa naturaleza templada relajada en la que nuestro cuerpo habita a través duramente que ahora observa esto recuerda que podemos hacer de cualquier espacio donde emerge un modo de un tipo una naturaleza de información nuestro objeto en este caso hagamos de esa ausencia de nuestra mente en cuestionamiento en búsqueda en valorar observa esto nuestra mente no necesita cuestionar la respiración esto es interesante porque nos interesa disponer de un modo cognitivo donde haya equilibrio donde haya donde no haya ninguna exacerbación y por lo tanto nuestra respuesta no genere una necesidad llevemos la atención a ese modo en el que nuestro cuerpo conecta con la vida cada inspiración en cada segundo y por lo tanto en ese vaciamiento de aquello que ya es anti observa esto observa la impresión que llega a tu estado de consciencia cuando damos cuenta de que en cada segundo nuestro cuerpo de aquello que sobra se deshace no lo retiene