Audiosesión de meditación guiada #208

Comenzamos la siguiente práctica de meditación cerrando los ojos observando desde el comienzo la respuesta que inmediatamente percibimos como el presente expresa la espontaneidad en sus contenidos en su información desde nuestro cuerpo físico desde el ánimo desde la actividad mental observa si hay excesiva o se atenúa en cuanto nos disponemos a la práctica externa siente la respiración recuerda no estamos en un ejercicio de dirigir de controlar es la observación la que nos irá acompañando esa observación templada amable esa amabilidad que sin duda e incorporamos al proceso de cada cual al momento de cada cual llevémosla atención a cada inspiración a cada expulsión del aire que nuestro cuerpo activa para vaciarse de aquellos que sobra de aquello que necesita soltar para incorporar una nueva inspiración siempre está todo cambiando nuestro cuerpo es ese principal testigo de ello observa cómo tu mente nuestra mente se acomoda ante pese modo en el que la vida se expresa a través de lo cambiante aquello que incluso sobre lo que pensamos hay continuidad también es efímero incluso cualquier pensamiento arraigado que signifique identidad apego observa si hay ahora la posibilidad de observar desde la distancia al hacerlo verás cómo esa naturaleza no es tan firme sustanciar al contrario lo efímero lo cambiante también nos da la posibilidad de conectar con un espacio anímico de absoluta calma ante la incertidumbre salimos sin duda de un espacio mental cognitivo de seguridad para adentrarnos en un campo de posibilidades donde no podemos ejercer control incluso siente tu respiración como hay una fuente interior que sucede que la activa hay un motor donde no hay espacio aquí ahora al control al contrario la observación nos dispone ante aquello sobre lo que suceda sin dar por hecho nada aquello que por naturaleza es indisponible en cuanto