Audiosesión de meditación guiada #209

Comenzamos la siguiente práctica de meditación permitiéndonos un momento ese espacio en el que percibimos nuestro cuerpo las sensaciones incluso un poco más sutiles en el ánimo en la actividad mental recuerda que nos movemos en un escenario donde iremos recibiendo diferente naturaleza en la información que llega cada cual de una forma más o menos consciente y es éste el ejercicio que previamente te sugiero el de tomar consciencia el de observar en la práctica de meditación la observación tiene un cariz que no requiere intervenir es una cómoda observación la práctica de ser sencilla amable cómoda y por lo tanto cualquier aspecto que implique evaluar analizar o juzgar nos llevaría por la forma habitual en la cognición en la que nos movemos el resto del día la práctica nos invita a ejercer una mirada diferente nos movemos en un espacio intuitivo donde nada se fuerzan y se busca únicamente permitimos abrirnos a un modo en el que la experiencia está basada en aquello en lo que no podemos ejercer control ni tan siquiera voluntad si lo hacemos desde la postura de cada cual corporal emocional y mental sin embargo lo que a partir de ahí suceda ocurre en ese campo de lo que es llamado indisponible aquello sobre lo que la experiencia nos conmueve y es esa conmoción la que abre la posibilidad al cambio un cambio no porque si un cambio no es caprichoso en la práctica de la meditación es un cambio que pone en evidencia y da valor experimentar una relación diferente con aquello que llamamos realidad no tiene por qué ser ni mejor ni peor precisamente salimos de esa dualidad etiqueta que siempre nuestra mente trata de colocar a todo modo de expresión cien precisamente la expresión vital a través de la respiración cada inspiración y cada expiración ese modo en el que nuestro cuerpo nos une con ese hilo vital que recibimos en cada inspiración y al mismo tiempo soltamos al expulsar el aire ese soltar experimenta lo como ese evento que cada segundo nos acompaña donde nuestros cuerpos se renueva nuestro cuerpo se baña en ese bálsamo