Audiosesión de meditación guiada #210

Cierra los ojos y observa observa con contesta en este momento desde las sensaciones corporales deste esa otra manera más sutil de sentir la información mental o emocional sí hay un componente de prisa de inestabilidad de búsqueda acojamos abra esa información una forma templada sin sentir desde nuestra mente pensante esa necesidad de responder de gestionar la respuesta si lo hacemos así nos adentramos en una práctica de meditación desde ese elemento que es de observar el de observar tranquilamente y al mismo tiempo la observación nos permite néctar con un estado de consciencia del que damos cuenta es que esa observación implica atestiguar cuanto ahora forma parte de este instante aquí y ahora cuánto me escuches te dará ese contenido que puedes experimentar en este momento esto es fundamental y ahora no hace falta que evalúe vos que analicemos cualquier otro contenido del exterior que sin duda podría ser interesante pero besan ya que eso nos llevaría a ese modo habitual en la cognición en la que nos movemos habitualmente y aquí tratamos sirviéndonos de un proceso atencional de experimentar de indagar un modo diferente de conocer se mudó emerge desde un espacio cada vez más más silenciado atendamos a ese modo en el que nuestro cuerpo nos une una fuente de vida que cada inspiración y cada estación su inspiración la a través de las fosas nasales exclusivo berkshire su ritmo la naturaleza de estabilidad que nos aporta de continuidad de que no se acelera no se entrecorta no se fuerza ni se busca en este sentido no hay control ni tan siquiera voluntad que intervenga en ello usher mientras she s el sistema auditivo la escucha de la música de cada palabra va creando un entramado dónde no ha de haber ningún y por exacerbación sí no una sensación de equilibrio el equilibrio nos viene dado cuando la respuesta ante cualquier estímulo será una respuesta consciente en este sentido una respuesta automática una respuesta