
Audiosesión de meditación guiada #211

Description of Audiosesión de meditación guiada #211
Audiosesión de meditación guiada #211 desarrollada por Raúl Hernández Amillano, profesor de yoga y meditación.
Te recomendamos realizar la sesión en un ambiente tranquilo, utilizar auriculares y descargar la app de Ivoox para escuchar la sesión cómodamente en tu móvil.
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Cerramos los ojos y comenzamos la siguiente práctica de meditación desde ese espacio corporal en el que recibimos cuánta información proceda desde ahí te sugiero esa rectitud en la columna vertebral cerramos los ojos observa si hay diferente contenido en la naturaleza auditiva mental física cualquier evento que llega a la capacidad de escucha cualquier sonido observemos si y desde el espacio mental todavía esa rueda anterior a la práctica de estímulo y respuesta mental o por el contrario hay una atenuación que iremos poco a poco experimentando en esa impulsividad esa inercia que traemos siempre a cualquier práctica de meditación fruto de nuestros hábitos mentales recuerda que uno de los indicadores que nos colocan en la práctica de forma adecuada es observar esa observación tranquila sosegada sin intervenir esa no intervención únicamente requiere observar si hay respuesta y quizás de repente te ves pensando imaginando fantaseando no importa la naturaleza de la distracción toda ella siempre procede de nuestros contenidos en el recuerdo en la proyección y la práctica de meditación tiene su principal virtud de colocarnos aquí ahora en aquello que llamamos presente presente cognitivo no es un presente temporal que implique un horario un tiempo funcional es un presente que implica una forma diferente de conocer y ese la práctica de meditación donde una pregunta que la respuesta siempre va a ser por sorpresa nunca dando nada por hecho sería ese presente ese modo diferente de conocer de colocarnos en un cambio en la percepción a que da lugar esto es algo clave la meditación en sí misma implica un espacio nuevo de apertura a lo desconocido a lo que emerge al margen de cualquier proyección al margen de aquello que es operativo que es funcional en este sentido la práctica ha de ser sumamente amable demos un espacio atencional a los diferentes objetos antes te dirigimos a una práctica interna y en esta práctica externa atencional cada objeto requiere ser atendido te pido únicamente esto cien la respiración como sucede en este instante