Audiosesión de meditación guiada #212

Para la siguiente práctica de meditación nos vamos preparando te invito a que cierres los ojos a que sintamos como se va nivelando la respiración en la medida de lo posible ejerciendo un poco ese espacio libre tranquilo de desconectar de todo lo anterior aquello que pudiéramos traer a la práctica en relación a contenidos mentales emocionales mientras das cuenta de ese espacio en la información que recibimos procura colocarte desde esa postura idónea esa postura en la que observamos observamos tranquilamente observamos sin intervenir la observación así mantenida a través de la atención sabemos que nos va configurando la manera de percibir la manera de experimentar la realidad bajo unos parámetros diferentes y así la práctica externa atencional se sirve de un objeto al que atender atiende aquello que te pida únicamente esto mientras lo haces observa si hay algún tipo de resistencia de incomodidad en ello encontremos es absoluta comodidad en sentir aquello que acontece cada momento no requiere nada más aquello que ha de ser atendido podrás observar que desde tu mente nuestra mente integradora no necesita cuestionar por ejemplo el modo en el que ahora está sucediendo la respiración para ello siéntela a través del abdomen siente como la atención posa en ese espacio se recrea en ello es lenta es un continuo es agradable mientras ese continuo nos está aportando cuanto necesitemos y cada expulsión del aire supone abandonar aquello que sobra y cada inspiración conectar con esa fuente a la que vamos y venimos y lo hace nuestro cuerpo la expresión corporal es ese principal sustrato al que atendemos es por donde se canaliza y se expresa la vida de forma diferente en aras de una especial percepción templada de equilibrio todo ello irá al unísono entre el cuerpo físico los contenidos mentales y emocionales un ánimo un espacio que sin duda genera de mansedumbre de calma esa profunda calma que experimentábamos indagamos en ella es una calma ajena a cualquier vínculo que establezcamos con cualquier realidad exterior es una calma que emerge cuando curiosamente hay silencio pero la atención requiere un estado eficiente estable por el que vamos discurriendo ese es el trayecto no importan hoy es relevante el proyecto