Audiosesión de meditación guiada #219

Te sugiero que cierres los ojos y desde esa postura en la que te encuentres elegida tranquilamente para esta práctica de meditación la iniciemos trayendo las sensaciones que el presente te ofrece, evoca a través de nuestro cuerpo físico si hay algún aspecto, alguna zona que está dándote una cierta información concreta que requiere atender y procesar dedícale ese espacio lo mismo podemos hacer desde cualquier pensamiento exterior que trate de hacer su espacio y por lo tanto su manera de entrelazar y tejer la práctica de la meditación con esa energía mental o emocional igualmente no lo descartemos, no se rechazan, no entramos en ello y esa postura es la que nos ofrece la oportunidad de reconfigurar la realidad de otra manera generando una mirada más amplia más comprensiva podemos llevar la atención a la manera en la que nuestro cuerpo se conecta con esa fuente de vida que cada segundo nos ofrece un aliento de prana de energía vital en cada inspiración siente cómo la respiración se expresa en ese sentido aquí y ahora por ejemplo a través de ese suave movimiento del abdomen ese movimiento en el que nuestro cuerpo no tiene prisa no necesita generar ningún proceso mental que implique una búsqueda un resultado esa calma sin duda es un bálsamo que la práctica nos ofrece aunque sepamos que no es el objeto de la práctica de meditación pero bienvenida es sin duda lo mismo va sucediendo un masaje más útil en nuestro sistema nervioso hagamos de ello este objeto de atención y coloca así la mirada interior intuitiva de percepción en ese conjunto de expresión corporal emocional y mental que aquí y ahora podemos experimentar y daremos cuenta de que hay un elemento común que irá adquiriendo una mayor presencia es el del reposo hay reposo cuando nuestra mente no necesita procesar una respuesta fruto de la necesidad por ejemplo fisiológica en este sentido da cuenta de ese ritmo que nos va acompañando la práctica de meditación sin duda tiene un ritmo la respiración genera un ritmo una armonía ese ritmo también se irá modelando a través de la expresión la respiración genera una armonía ese ritmo también se irá modelando a través de la expresión