Aumenta Tu Productividad y Maneja Tu Tiempo Sin Agobios | Episodio 298

Hola cómo estás darte la bienvenida una semana más a este espacio de psicología y desarrollo personal te saluda helena echeverría psicóloga y fundadora de psicologías puntocom la propuesta de estas semanas que podamos trabajar con el tema de la gestión del tiempo y la productividad por qué porque por lo general vivimos con mucho agotamiento con mucho estrés con agobios de forma constante sin saber bien cómo puedo gestionar mi tiempo de forma adecuada cómo puedo mantener mis niveles de energía cómo puedo sentirme con motivación para llegar a esas metas que quiero y todo esto está muy relacionado con nuestra salud mental con nuestro bienestar así que tiene mucho sentido que podamos darle una vuelta y sobre todo tener un enfoque más amplio y esta es la idea con este episodio quiero mostrarte una serie de puntos o de apartados que creo que pueden ayudarte mucho a que manejar tu tiempo deje de ser algo estresante a que esta productividad tóxica te tengo que hacer más tengo que hacer más hasta llegar al agotamiento sea algo que podamos desechar porque vamos a encontrar una mentalidad y un enfoque que realmente pueda ayudarnos entiende por tanto que si hablamos de salud no podemos dejar de lado cómo nos organizamos cada día cuál es el ritmo que llevamos como cada cierto tiempo llegamos a un punto de agotamiento y acabamos el médico porque todo eso pasa factura al cuerpo o nuestra mente está tan agotada que ya no nos ayuda en los procesos de creación en los procesos de trabajo diarios en cosas que tenemos que hacer la mente es como que ya está pagada como que ya no nos funciona y esto tiene que ver con que llevamos mucho tiempo sosteniendo unos ritmos que no podemos mantener y dentro de esto dentro de de esta sociedad en la que vivimos de que siempre estamos ocupados donde parece que nos tenemos que resignar a manejar el tiempo de esta manera y no podemos hacer otra cosa desde aquí me gustaría invitarte a que no te resignes a que entiendas que dentro de lo posible vamos a intentar recuperar un poco nuestro control y saber que sí que sí podemos ser más productivos pero vamos a hacerlo de una manera más amable vamos a hacerlo de una manera que realmente no sea positiva verás que lo que vamos a ver a continuación te va a ser muy útil sobretodo que lo puedas llevar a la práctica vamos a estar por tanto trabajando con cuatro apartados y cada uno de ellos son como piezas de puzle como un recorrido necesario donde todo tiene que encajar no se trata de un plan concreto de paso uno hasta el paso cinco y lo hago y ya mágicamente soy productivo tengo toda la energía que necesito y voy a lograr todas las metas esto no es real tenemos que ir viendo qué piezas necesita vamos para realmente ayudarnos de forma eficaz y si todo esto que vamos a ver te da sentido y quieres seguir profundizando y trabajando conmigo en ello te diré cómo puedes hacerlo el primer apartado es el tema de la procrastinación si quieres gestionar mejor tu tiempo si quieres ser más productivo debemos poner sobre la mesa todo lo que dejamos para otro día todo lo que posponemos esto está presente en tu día a día el dejar las cosas para después obviamente me puedes decir que es que al final lo acabas dejando para otro día por el estrés por la falta de motivación porque no tengo energía porque para qué lo voy a intentar y aquí nuestra mente nos hace caer en trampas y nos hace que nos creamos todo lo que dice porque también os podemos decir no soy capaz no lo voy a conseguir no soy suficiente me falta preparación lo que sea el caso es que dejamos las tareas para después obviamente lo vamos a ver los siguientes puntos el manejo del estrés la energía hay que tenerlo presente que trabajar sobre ello pero aquí puede ser un oso ta chulo que primeramente nos vamos a encontrar cuando queremos ser más productivos y date cuenta de cuáles son tus historias mentales para no avanzar para no ir hacia ese futuro que deseas para no cumplir esas metas esos objetivos que por supuesto tendrán que estar alineados con lo que es impor tante y valioso para ti me parece clave que cuando hablamos de planificación de organización de nuestro tiempo y por tanto también de nuestra energía tengamos presente cuáles son nuestras prioridades no se trata de hacer por hacer sino cuáles son nuestros valores personales porque es horizonte que ponemos en forma