

Description of El autocuidado y atención plena
Antonia Zomeño, Doctora en Enfermería y Especialista en Nutrición nos comenta acerca de la importancia del autocuidado y la atención plena.
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Bueno pues un taller de gastro lab para aprender a elaborar platos en distintas texturas para mayores con problemas de masticación o deglución y un taller práctico de técnicas de relajación para el cuidador técnicas físicas musculares y de respiración técnicas de estimulación cognitiva y herramientas del manejo del estrés en esto consiste la jornada familia cuidando que se va a celebrar este es treinta de mayo el curso está organizado por fundación fade en colaboración con la consejería de política social y tiene como objetivo ayudar a familiares y cuidadores que atienden a personas mayores o dependientes en el entorno del hogar como decimos será este jueves treinta de mayo de tres y media a ocho de la tarde en el salón de actos del hospital general universitario reina sofía la participación es gratuita hasta completar aforo más información en una página web fundación fade punto o hereje o contactando a fundación fade a través de un teléfono ocho seis ocho noventa y cuatro cero dos cero cuarenta y ocho seis ocho noventa y cuatro cero dos cero cuatro yo hoy nos acompaña antonio dominio ella es doctora en ciencias de la enfermería técnico especialista en nutrición instructora en herramientas para disminuir estrés y mejorar también el bienestar emocional y sobre todo enfermera del hospital reina sofía lo primero saludarla antonio dominio qué tal estamos muy buenas hola buenos días pues muy bien contenta de teneros aquí también nosotros también estamos contentos sobre todo porque hoy vamos a b hablar del autocuidado cuando hablamos precisamente de autocuidado la primera pregunta es si existe alguna herramienta para ponerlo en práctica de forma eficaz cuéntanos bueno pues también me gustaría primero en cuanto al término autocuidado decir que va de la mano del autoconocimiento es decir la persona debe conocerse a sí misma en todo lo que es la dimensión del ser humano entonces para ello porque si queremos cuidar a otros primero debemos si desea autocuidado es autoconocimiento entonces herramientas por supuesto que nadie pero para hablar de la herramienta debemos tener en cuenta que si nosotros no nos cuidamos no podemos ofrecer a los demás algo que no tenemos entonces esas emociones como el amor la alegría llevar todo eso al día a día es lo que realmente es el objetivo y el autocuidado en nuestra otra cosa prestar atención a nuestro cuerpo nuestra mente y todo esto nos lleva a lo que sería esa herramienta que la atención plena tragedia la herramienta y sobre todo en qué consiste realmente esa atención plena que mucha gente se estará también preguntando pues la atención plena no es otra cosa que la observación observarlo desde una visión interior para conseguir esa atención plena desde luego tenemos que estar atentos como si fuéramos en los juzgados de nuestra propia vida y esto es importante tener en cuenta que las capacidades cognitivas que tiene el ser humano nos van a proporcionar unas habilidades para para que nuestros cerebros centro de alguna manera entonces aprender esto prestar atención memorizar hablar de razonar comprender todo lo que son actividades que podemos hacer en día a día pues con todo esto vamos a entrenar esas capacidades para que se produzca esa atención plena y cómo lo llevamos a cabo lo llevaríamos a cabo pues como es importante la intención que uno tiene pero es más importante la acción verdad porque si no hay acción la infección se queda como un propósito que da su fruto entonces la mejor manera para llevarlo a cabo es programar programar dentro de las veinticuatro horas de nuestro día deja quince minutos y dedicarlos a esas elevación de tu cuerpo de tu respiración y y dedicar esos diez quince minutos veinte a uno mismo a estar en silencio a escuchar su propia respiración a la quietud que nos lleva desde lo que es la jornada diaria a ser como ese pequeño paréntesis pese al ruido sal que desde luego nos inunda a todos en cada momento entonces de este modo y con esta práctica vamos a generar eso ser consciente de lo que realmente estamos haciendo en cada momento de de contar con la presencia de nuestro cuerpo y nuestra respiración porque trabajando todo esto se va a trabajar este apartado le ha pasado de la conciencia que es aumentar esa especie como de de bueno de de acción en uno mismo para uno porque al fin y al cabo lo que pretendemos es querernos querernos a nosotros mismos para poder dar como he dicho antes ese amor ese cariño esa compasión hacia los demás yo termino ya aprovecho que hoy es el día nacional de la nutrición eres técnico especialista en nutrición y solamente una pregunta muy cortita en relación a nuestros mayores se alimentan bien saben alimentarse como está ahora mismo la situación cómo lo ves bueno pues hace falta que los profesionales ser asesorados por buenas