Ayactualidad, con Victoria Jiménez. Protección solar 1x07

Pues otro de los espacios que también vamos a despedir durante estos días es AYA Actualidad. Este espacio en el que fue más bien desde enero ya que empezamos a tener esta vinculación más estrecha con la Asociación de Yeclas Afectados de Cáncer y que hemos ido aprovechando para conocer diferentes aspectos, diferentes ramas de las que trabaja AYA y también en este caso de pues la red de voluntariado.

Hemos conocido también proyectos y hoy vamos a hablar de una cuestión que nos va a afectar a todos de forma directa y que nos lo hace de forma cíclica cada año como es el sol, que es un elemento muy a tener en cuenta, teniendo en cuenta que en base a la exposición solar podemos correr el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades.

Entre ellas también por ejemplo el cáncer de piel y yo no sé si cuando nos vamos de vacaciones somos del todo conscientes de los riesgos que supone la exposición al sol, la exposición directa al sol y si nos protegemos bien de él. Para ello hoy nos acompaña la farmacéutica Victoria Jiménez. Hola Victoria, qué tal, bienvenida.

Hola, buenas tardes. Muchas gracias.

Vamos a hablar un poco sobre esta circunstancia, cómo protegernos del sol, cómo cuidar nuestra piel, cómo el sol afecta también a nuestra piel, que es el órgano más grande del cuerpo, ya lo saben, y es el que está más expuesto en este caso a la radiación, a los rayos peligrosos del sol. Lo primero que quiero preguntarte es, ¿somos conscientes del riesgo que supone la exposición solar a lo largo de, sobre todo del verano, que cuando más contacto tenemos con el sol? A ver, yo creo que afortunadamente hay últimamente mucha más cultura de la fotoprotección, pero sí es cierto que no somos conscientes de que la radiación está todo el año, que hay algunas radiaciones que son estables durante todo el año, como es la radiación ultravioleta.

Sí que es verdad que en esta época la intensidad de la radiación es mucho mayor porque hay muchas menos nubes, la intensidad es más directa y hay muchas más horas de sol. Entonces sí que es verdad que debemos de tener, no se trata de no exponernos al sol, sino de hacerlo de una forma controlada y con un poco de sentido común. Porque es una cuestión que muchas personas obvian, que es que el sol es igual de peligroso o tiene sus propiedades peligrosas tanto en verano como también en invierno.

Efectivamente, porque, a ver, hay un tipo de radiación que es la radiación ultravioleta B, que esta sí que va a depender de la estación del año en la que nos encontremos. Entonces ahora, por ejemplo, en verano es una radiación con mucha más intensidad. Pero es que luego está la radiación ultravioleta A, que esa va a ser estable todo el año.

Va a atravesar los cristales, a atravesar las nubes, incluso en días nublados va a afectar a nuestra piel. Entonces hay zonas que nosotros tenemos expuestas siempre, que es el rostro y las manos. Y entonces nos olvidamos de que también en invierno hemos de ponernos protección solar, si queremos evitar ciertos efectos de la radiación.

Si del sol recibimos elementos como, por ejemplo, la vitamina D, que es fundamental para nuestro funcionamiento, para nuestro organismo, ¿por qué es importante protegernos del sol? A ver, porque, como ya te he dicho, no se trata de no exponernos al sol, sino de hacerlo de una forma correcta. Entonces no hace falta exponerse horas al sol para que sinteticemos vitamina D. De hecho, con las horas, por ejemplo, en las primeras horas del día o última hora de la tarde, con 20 minutos o 10 minutos es más que suficiente.

De todas formas, siempre y cuando nos vean que tenemos unos índices de vitamina D bajo, está la posibilidad de hacer una suplementación oral. Pero es mejor eso que no ponernos sin protección ninguna y que nos aparezcan los efectos indeseados de la exposición al sol. ¿Por lo general sabrías decirnos si sabemos hacerlo bien o cuáles son los principales errores que cometemos a la hora de protegernos del sol? Mira, pues los principales errores es que salimos de casa sin el protector solar puesto. Error número uno. El protector solar nos lo ponemos cuando ya estamos en la playa o en la piscina y hay que ponérselo antes de salir de casa.

Mi recomendación es que nos lo pongamos sin ropa, estando desnudos, porque siempre si te pones con el bañador, pues ya no estás aplicando la cantidad correcta.

Posiblemente hay zonas en las que no te estás aplicando la cantidad suficiente.

Error número dos. Que no nos ponemos la cantidad correcta.