Bachillerato: Ep1 Consejos de vida saludables

Ya no estoy en el top ten tengo todo lo que tiene top el manga ya no estoy en ello miedo buenas tardes descendientes como el día estamos aquí un día más con el grupo pero hoy con los temas del momento mientras vamos con nuestros colaboradores camila lucía samuel y david y os ponemos un trocito para que os vayáis motivando el sitio vamos a profundizar en los temas de salud entre los jóvenes como por ejemplo la nutrición la salud mental la sexualidad los deportes y también los malos hábitos ahora os dejo con mi compañera lucía espejo que os va a hablar de la salud mental la salud mental en términos generales es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio cultural que garantiza su participación laboral intelectual y las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida os hablar de la salud mental relacionadas con el deporte lo primero vamos a hablar del síndrome de sobre entrenamiento voy a hablar del síndrome de sobre entrenamiento hay muchos transtornos comunes que afectan a los atletas el síndrome de sobre entrenamiento es un trastorno que el atleta intenta formarse rápidamente con una exigencia y un nivel de entrenamiento desmesurado en sus fases iniciales esto con acción se manifiesta como fatiga física o mental circunstancias que a menudo son despreciadas como corregirlo por el atleta ya sea bajando el nivel de carga o las competiciones este síndrome se separa de la fatiga sencilla seguimos con la depresión la depresión es otra condición muy común y debilita ante los atletas la depresión como enfermedad no se limita a describir una persona como que está triste o que es un espíritu pobre la depresión se describe como un trastorno donde la persona experimenta estrés mental pérdida de autoestima o eventos similares ahora los trastornos alimenticios los trastornos alimenticios son los más comunes de los trastornos psicológicos en los atletas incluye anorexia nerviosa y bulimia tanto la neuralgia como la bulimia son más frecuentes en las mujeres atletas en particular las que participan en deportes que la apariencia física es un componente importante del éxito dejo con mi compañera lucía muñoz que os voy a hablar de los malos hábitos muchas gracias hablar ahora desorden es muy habitual que se salten comida sobre todo el desayuno y cuando el hambre aparece recurren a alimentos poco saludables para asociarse por no hablar de la cantidad de alimentos procesados que les guste ingerir entre horas es decir patatas fritas lados hamburguesa etcétera por otra parte tenemos la conciencia de salir más y hay que optar por elecciones más saludables como por ejemplo evitar a toda costa ir a establecimientos de comida rápida como burger king mcdonalds etcétera es inevitable que acabemos yendo con nuestros amigos o al menos es saludable no normalizar los a toda costa también podemos ofrecer alternativas más sanas a sus preferidos como hamburguesas caseras con mucha menos grasa con las que nos venden en el mercado por ejemplo o pizzas con tomate natural en otro caso tenemos los azúcares en esta etapa de nuestra vida les nos apetece más que nunca cualquier alimento rico en azúcares refrescos o es y grasas especialmente los saturadas como vería embutidos y también tiene muchísimas sal por otro lado tener tenemos las manías y obsesiones es decir la imagen es una de las cosas más importantes durante estos años nos cuidamos mucho y nos preocupamos en un extremo como por ejemplo los cuerpos lo que nos puede llevar a los inicios de las dietas sin control médico debemos estar muy encima para detectar cualquier el desequilibrio alimenticio grave como la anorexia y la bulimia las señales más habituales que nos indican que algo no va bien suelen ser utilización injustificada de dietas restrictivas procura preocupación constante por la comida sentimiento de culpa por haber comido y encerrarse en el baño y por último tenemos el gran temor de todos los padres es decir el alcohol tres de cada cuatro jóvenes reconocen haberlo probado en los últimos doce meses más del sesenta por ciento en el último vez la edad media